睡不好，不是小毛病！
大腦無法休息，睡眠品質當然差。
焦慮、痠痛、暈眩、高血壓……
這些現代人通病，都是因為大腦疲勞。
助眠輕瑜伽x淨化腦冥想x安定情緒芳療，
讓大腦疲勞消失的最高休息法
♥ 分享會內容 ♥
作者羽暄老師以自己原為過勞上班族的親身經驗，以芳療和瑜伽，結合腦科學的原理，整合出10~25分鐘不等的「睡眠瑜伽」法：讓大腦關機的「冥想練習」，以及針對不同症狀的「呼吸、冥想、芳療練習」。此次分享會的練習有以下特點：
◎最強的休息法，就是讓大腦重新開機。
結合腦科學的睡眠瑜伽，配合伸展、芳療、呼吸和冥想，釋放身心壓力、解除大腦疲勞，才是真正的休息。
◎助眠的10個伸展練習：重量輕瑜伽
溫和的肌肉伸展，身體不需用力、透過本身重量和地心引力，搭配呼吸，可以有效率地放鬆緊繃的身體。
◎讓大腦關機休息：呼吸與冥想
用正確的呼吸，放下緊繃、停止雜念、情緒歸零，搭配不同時間的冥想法，充分讓大腦達到放鬆休息的效果。
♥ 作者介紹 ♥ 身心療癒瑜伽師 王羽暄
原是個設計師，因身體出現健康警訊，而投入了瑜伽世界。從「皮拉提斯」奠定身體結構的根基；從「芳香療法」發現身體與心靈間微妙的連結；從「靈光學」開啟通往自我內在之路。十幾年瑜伽歷程，逐漸讓內在心靈得到提升與滋養，找到身心合一的關鍵。
♥ 分享會活動資訊 ♥
•時間：2018 年 4 月 13日 星期五 晚上 7:30 - 9:00 ( 6:30 點開放入場 )
•費用：免費入場（名額有限，一律網路報名，不開放現場報名）
•當天現場有購書優惠，或者到博客來網路書店買書，還送「AYURA 活氧森香 循躍輕盈精華(30g)」送完為止 https://goo.gl/cx4Vg9
•地點：心悅人文空間，台北市中正區金門街 12 巷 7 號（古亭站2號出口）
•備註：入場時請告知您是經由 ACCUPASS 報名
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報名完成後出示 ACCUPASS App 中的票券即可快速入場。
實際入場相關規定以活動主辦方為主。
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