「地雷早餐」　一餐破800大卡...吃進一堆油及糖！

燒餅油條與飯糰，水煎包與煎餃，漢堡與鐵板麵，熱狗堡加果汁，或者拿零食當早餐，這些地雷只會讓我們愈吃愈胖，愈來愈不健康！早餐想要吃得像皇帝，就必須了解「彩虹飲食」。

美國高級營養師、運動醫學專家費利西亞托勒建議，飲食遵循「彩虹飲食」原則：每天吃的果蔬顏色最好像彩虹一樣多。

紅色食物是護心專家，白色食物防癌效果好，橙黃色食物是護眼高手，綠色食物是減重能手，紫藍色食物是抗老明星。證據顯示，蔬菜、水果中的植化素具有多重防癌抗癌效果，可以抑制細胞從正常狀態轉變成癌細胞的能力。

來體驗【彩虹飲食】的純淨美好吧！周妙芳-營養師暨糖尿病衛教師，將現場示範「彩虹早餐」、「彩虹點心」，簡單易學，幫助身體達到預防疾病與改善體質的目的，帶給全家人健康活力的每一天。