【課程內容】
- 討論 : 以團體討論的方式，探討實作的經驗。透過彼此討論，擴大並深化自己的經驗。
- 正念運用於日常生活的探討 : 強化正念落實於日常生活的力道，提升自己的幸福能力
- 體驗 : 以實作的方式，帶領學員體驗正念減壓課程中的若干練習，包括身體覺察練習及想法覺察練習。
正念訓練(mindfulness training)36年來，已經被科學證實可以有效降低壓力、增進專注力、促進良好的情緒調節能力、提升免疫力等等。在美國、英國與全世界先進國家正廣泛地被推廣，臺灣亦不例外。
在這次的正念身心靈饗宴中，我們希望能讓國人不僅從概念上知道正念是甚麼，更能從實作上體驗正念的實踐，從深入且密集正念練習滋養自我，進而帶動生命的提升與轉化。因此我們規畫了一系列精采的活動與課程。
- 正念好奇者，可以綜觀正念訓練的樣貌。
- 正念實踐者，可以強化正念落實於日常生活的力道，提升自己的幸福能力。
【參與者】
- 對正念有興趣或好奇的朋友
- 對提升生存品質有興趣的朋友
- 對自我療癒有興趣的朋友
- 將正念運用於自身、家庭、人際的朋友
- 對當代正念訓練發源地─美國麻州大學醫學院正念中心(CFM)─有興趣的朋友
- 上過正念課程的朋友，例如正念減壓(MBSR)、正念認知治療(MBCT)、其他正念療法或訓練
- 將正念運用於工作者，例如心理師、社工師、醫師、護理師、老師、教練、訓練師、治療師等
主辦單位
華人正念減壓中心
心享光愛協會
天主教失智老人基金會
台灣安寧照顧協會
台北市臨床心理師公會
正念助人學會
成功大學附設醫院
幸夫慈善基金會
芯耕園心理諮商中心
高雄輔英科技大學
高雄四維文教院
華人正念減壓推廣協會
華人伴侶與家族治療協會
立台北教育大學
達真國際教練學校
臺灣正念發展協會
