靜。香氛瑜珈 Restorative Yoga with Aromatherapy
課堂中將充分利用輔具支持，在不費力的情況下，
透過安住在每個舒適的瑜珈動作裡，
過程伴隨天然精油香氣的引導，
【課程說明】
- 適合對象：慢性疲勞、生活壓力大、想要放鬆舒壓、
對瑜珈或精油有興趣者 (無瑜珈經驗基礎可) - 時間：11/19、12/3、12/10、12/17 (日) 14:30 - 16:00 PM
- 課程有助於：
釋放情緒和壓力
提升睡眠品質
舒緩肌肉緊繃痠痛
靜心和澄澈思緒
啟動身體自癒力
此課程不是柔軟度大競賽，或是肌力總體檢，
不需要超軟Q的筋骨，也不必把腳放到頭上，
請放下內心要求自己努力努力再努力、加油加油再加油的強迫症，
並拋開一切我做得不夠好、不夠完美的自我批判，
只需要帶著一顆愉悅和開放的心，
好好來享受一場身心連結的單純樂趣吧!
【單元主題】
11/19 放。輕。鬆
主題精油：Keep Calm and Yoga on
因應現代人長時間使用 3C 產品和久坐的毛病，課程設計將溫和伸展緊繃和過度使用的肌肉，讓你的眼睛疲勞、肩頸和腰背痠痛得以舒緩放鬆。
12/03 好 。好。睡
主題精油：Sweet Dream
「大家尋找休養生息之處時，常放眼鄉野、沿海或山林。其實你隨時都可以自我沈潛，深入內心，內在平靜是最方便的養息之處⋯⋯」 -馬可·奧里略《沈思錄》
你有多久沒有好好睡一覺了？結合睡眠瑜珈（Yoga Nidra）和舒眠音樂與精油，你值得一場五感放鬆的好眠。
12/10 心。呼。吸
主題精油：Let It Go
情緒流動是心理健康的根本，然而社會化的過程中，讓我們逐漸被制約和遺忘如何健康地處理情緒，透過心輪開展的瑜珈動作、靜心呼吸法以及梵唱能量，幫助壓抑或受傷的心有機會得以釋放療癒。
12/17 新。希。望
主題精油：Revive
"勇敢跟隨你的心和直覺，因為它們知道你真正想要的是什麼。其餘的，都只是次要。" - Steve Jobs
對生活感到茫然嗎？還在思索 2018 年的計畫嗎？終止「忙茫盲」的輪迴，課程上半段透過靜瑜珈和冥想的引導，與你的智慧內在連結，跟隨直覺和內心的嚮往，在課程下半場將製作新的一年願景板（vision board），並在團體彼此祝福祈願中，展開新年新希望！
【費用】單堂500元。限量早鳥優惠4堂合報1500元。
【補充說明】
- 每堂課均採用歐洲進口精油或按摩油。
- 精緻 10 人小班 （額滿為止，不超收）。
- 請自備小毛巾和水壺。
- 教室提供公用瑜珈墊，亦歡迎帶個人瑜珈墊或鋪巾。
【帶領者介紹 Yoga instructor】
海蒂
- 美國瑜珈聯盟(Yoga Alliance)師資認證RYT200
- 靜瑜珈師資培訓結業(美國瑜珈聯盟110小時進修時數認證)
- 英國IFA專業精油治療結業（Professional Essential Oils Therapy）
- IFPA國際芳療研討會研習結業
- 台北護理健康大學臨床精油配方學研習結業
體驗到的也不只是瑜珈墊上的動作，
而是能應用在生活中的態度和真實。
透過一連串的身心大掃除，恢復我們和智慧內在的連結，重新珍愛自己，
迎接自己需要版本的愛和真實的理解與接納。
