在生氣前，你覺察到甚麼？在焦慮中，你的身體做了甚麼？遇到想要爭取的事情，你都能全力以赴嗎？
在你的心中，是不是隨處都有一個可以讓自己的心情轉向的空間？
發展出既從容又有力量的自我，是你所想要的嗎？
今年冬天，格瑞思的朋友們，除了深度的心理會談外，邀請你來參與費登奎斯方法( Feldenkrais method )所提供的動中覺察( awareness through movement )課程。
未曾體驗過心理諮商的朋友們，也歡迎你來體驗一下，覺察可以帶來的改變。
本課程可以提供甚麼？
1. 探索自己的身體意象 (somatic image)，減少痠痛緊繃等感受。
2. 透過一種對自我意象的覺察過程，找到更愉悅地面對生活，使用自己的方式。
3. 透過一種對整個自我的語言及非語言認識，豐厚你的心理諮商中的會談素材(情緒、思考及知覺上)。
誰適合參與本課程？
1.
正在經歷一些生活或工作壓力，而感到緊張的人。
2.
想知道如何能找出更好的生活方式的人。
3.
對自我的非語言部分感興趣，並希望把這部分也帶入個別心理諮商的人。
4.
擁有高敏感天賦，卻受此困擾的人。
費登奎斯方法是甚麼？
費氏成長於世界大戰前，原本是在實驗室中做放射元素以及軍事防備研究的物理學家。不過，他最知名的成就並不是來自實驗室，而是來自自己受傷後的意外發現。
他注意到透過極微小的肢體動作及知覺過程，居然可以幫助受到損傷的肢體，重新獲得較良好的行動功能。
他追著這個發現，發展出一套方法，幫助了許多醫學上不被認為可以改善的病人。
在他過世多年後，最近才由最新的神經科學研究提出了神經可塑性（neuro-plasticity）之概念，
說明此方法背後的學理，意即利用微小的動覺（kinesthetic sense）之覺察來啟動身體內原來就存有的神經可塑性。
如今這套方法並不限於肢體有恙的人們來尋求復健，更可以催動人們重返成長發展歷程，在心理上的知覺、情緒、思考、自我意象上打開一扇全面更新自己的神祕大門。
自我意象是甚麼？
每個人生存在世界上，無時不刻都帶著與自己有關的一套認知結構在過生活，這套認知結構稱為自我意象。也許平常我們並沒有發現它，但我們的感覺、想法與行動，幾乎是依據它，也受限於它的。簡單說起來，它就是自我與世界的關係模式。本課程將提供一份模式架構做參考，以利啟動覺察自我的過程。
誰來帶領這個課程？
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王釗文心理師（點此認識）。費登奎斯方法「動中覺察」合格教師，且持續受訓中，將於兩年後得到費登奎斯方法「功能整合」師證書。
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長期對高敏感族群的心理適應議題的關注，帶領她進入身心學( Somatics )領域做進修，希望為需要的人打開更多可以進行自我調節的空間。
何時上課？
106年冬季
12/16(六)、12/17(日)，9:30a.m.~12:30p.m.;2:00p.m.~5:00p.m.
上課內容？
包含四段1.費登魁斯方法的動中覺察課程 2.對自我意象的覺察引導
所需費用？
4000元，Accupass報名早鳥價 (在11/21前報名繳費)3370元。歡迎來電詢問02-23254648。
個人需要準備甚麼？
1.
適合運動的長袖上衣與長褲，襪子。
2.
單人薄床單或類似的布料。(本課程已為每位夥伴準備適合做動中覺察的公用軟墊，由於清洗不易，請大家能鋪上自己準備的床單，以幫忙延長軟墊清新的使用時間。)
主辦單位：格瑞思心理諮商所（北市衛諮字第9801021124號）
