針對人群
- 產後媽媽，計畫開始運動的媽媽
- 久坐少運動上班族
- 瑜伽愛好者
都建議先從整復療癒瑜伽開始。IZUMI 老師教學以阿育吠陀的療癒哲學融入瑜伽引導之中，整合阿育吠陀、瑜伽和靜坐三者為核心，並以印度與中國傳統整復手法作為輔助。
為什麼要練習【療癒整復瑜伽】
- 針對產後媽媽，計畫開始運動的媽媽
十月懷胎以及孕育新生命的過程中，身體會經歷許多複雜又奇妙的變化，產後塑身要特別注重媽媽們身體的特性。在經歷生產的巨大變化後，身體仍舊相當脆弱。而產後懷抱、揹巾杯掛寶貝、哺乳等動作使重心前移，易引發脊椎、骨盆、肩頸等部位的損傷和錯位，進而導致內部臟器的擠壓損害。塑身的重點，應該是先恢復原有體態，讓不穩的腰、骨盆、關節等恢復如初，以及調整因為懷孕而改變的姿勢。
- 針對久坐少運動上班族
上班族長期久坐，維持固定姿勢，導致肩頸、背部疼痛，臀部容易發麻，習慣性翹腳動作，對髖關節和骨盆有極大損傷。使用電腦等動作會使重心前傾，駝背、五臟六腑也擠壓在一塊沒有舒展的機會，導致呼吸不暢，易疲倦，精力不足。腹部腰部脂肪囤積，影響型態和自信。
- 瑜伽愛好者
在本堂課程學習中，Izumi老師將阿育吠陀的療癒哲學融入瑜伽引導之中，以印度與中國傳統整復手法為基礎，融入呼吸法與收攝法靜心，老師曾說當瑜伽、阿育吠陀和靜心三者以適當的比例融合，就能對身心靈產生更大的助益。
- 溫和有效的在恢復期／運動初期／長期堅持都適合的運動，避免不適當運動對身體的長期性傷害。
- 重建腹部及骨盆底肌肉張力，平復緊實因懷孕造成腹部肌肉組織鬆弛，強健骨盆肌肉，增進下腰與骨盆的穩定性。
- 讓身體回覆到正確的位置，使身體能量運行順暢，讓妳感受前所未有輕鬆和輕盈。
- 改善血液循環，氣血流通締造好氣色。
- 身體各部位肌肉緊實，矯正不平衡的肌群，消除脂肪恢復體形，樹立信心。
- 運用瑜伽呼吸法，讓氧氣再身體中流通，提高免疫力增進睡眠品量，並改善血液循環與增進自我療癒能力。
課程內容
以舒適的躺姿以及少許的坐姿為主，少了地心引力的阻力，身體可以更放鬆的伸展，呼吸也更加深緩。
- 骨盆穩定、骨盆底肌群訓練
- 腹部肌群強化、脊椎伸展放鬆
- 背部舒緩放鬆及強化練習
- 上肢舒緩-肩頸放鬆與肩胛骨伸展運動
- 下肢延展-大腿前後側肌肉和筋膜舒緩
- 腹式呼吸（平衡交感/副交感神經）
瑜伽道具
不同的輔具的配合，不僅達到不同的效果，讓學員在家、辦公室等不同場所都能找到隨時放鬆調整的練習姿勢。
- 墊上瑜伽（輔助道具：瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩）
- 椅子瑜伽（輔助道具：椅子、瑜伽磚、瑜伽繩）
注意事項
1.每一位學員身體狀況不同，老師會針對每一位學員情調整學習難度。
2.為保有其他客人與老師的教學品質和上課權益，請參與課程的夥伴一定要提前抵達。
3.本課程主授課老師為Izumi老師，但Izumi老師如有進修等情況無法授課，將會有其他老師代課。
3.人數若不足無法開班將提前通知您改期或是全額退費。
更多體位示範
特別服務
讓媽媽們專心上課，我們提供兒童遊戲區和專職照護服務喔！
課程時間及費用
體驗課：週二 18:30-19:30 ／ 週四 10:30-11:30
首次體驗費用 600 元，體驗後如喜歡課程可以4800元優惠價格（或6600元（含幼兒照護服務））報名完整一期12堂 。
體驗票限購票後30日內使用，如有特殊情況，請致電DNA2親子平方。
體驗票每人限使用一次。
師資介紹
Izumi老師
2011年與我的瑜伽啟蒙老師 Prathap Sankaralingam相遇，持續與老師學習整合瑜伽、阿育吠陀和靜心，並受邀參與在世界各地工作坊與師資的教材製作，分享更多印度傳統瑜伽哲學。
經歷及取得證照
- YAI-200 Ayurveda & Yoga Teacher Training with Prathap Sankaralingam
- YAI Meditation Teachers Training Course
- Naprapathy & Chiropractic Therapies
- Art of Adjustment Yoga Training Course with Yogi Kamal Singh
- Art of Touch Workshop with Ramanand Patel
- Ayurveda Workshop with Prathap Sankaralingam
- Pranayama Workshop with Prathap Sankaralingam
取消與更改日期辦法
1. 活動成行：若人數不足無法開班，將於行前通知您改期或全額退費。
2. 若需課程包班服務，請洽 LINE ID : @dbd9218a。
3. 報名人須於票券有效日開始8天前（票券效期開始日期起算）辦理申請，逾期恕不受理。
4. 建議您如無法參加，可將名額轉讓，避免產生不需要之費用，但請務必告知代理參與者的姓名及聯絡資訊。
5. 於活動中如因非可究責主辦單位之因素中止參與活動，將不予退回款項。
6. 如因天災等不可抗力因素， 將主動聯繫延期或退款。
7. 因委託ACCUPASS代辦收退款事宜，報名人需註冊登入ACCUPASS辦理退票申請，且ACCUPASS將酌收票價10%的手續費用。
關於DNA2親子平方
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上課地址：台北市信義區基隆路一段153號1樓（捷運市政府站1號出口再步行三分鐘，娃娃車請走2號出口）
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