【為什麼要訓練核心肌群？】
日常生活中我們每一個動作，都會用到核心肌群，強壯的核心肌群，能維持我們身體穩定度，避免運動傷害，更能減少各種身體的慢性痠痛。為什麼呢?因為核心肌群無力的人，常常會用錯力，造成身體其他部位承受巨大壓力。所以練好核心肌群，就能有效減少身體腰酸背痛的問題囉！
但是核心肌群的訓練，相當專業，如果只是看著網路上的訓練菜單跟著做，很容易出現姿勢不對或是用錯力量，所以課程中，講師會從原理講起，讓學員們了解核心，並實際訓練核心，讓每個人都可以了解自己的身體，打造屬於自己的核心訓練喔！
【講師示範影片】
【什麼是核心肌群？】
核心所指的是身體的中軸線，也就是我們俗稱的脊椎骨，位於人體軀幹中心的肌肉群統稱為核心肌群。涵蓋範圍有背面的多裂肌、豎脊肌、腰方肌、臀屈肌，正面的腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、髂腰肌、骨盆底肌等。
【鍛鍊核心的好處】
【課程介紹】
本課程特別為想訓練、想了解核心肌群的運動愛好者而設立；
針對核心原理以及實際操作，讓你在課程中各了解自己的身體，並打造專屬自己的核心訓練，除了可以加強自己在運動上的表現，也能避免生活中的腰酸背痛。
【注意事項】
請學員自備輕便衣物，便於課程現場實作訓練！
往期課程花絮
【 課程地點 】
台北市大同區昌吉街55號2樓207教室 ，蘭州市場2樓，路跑協會隔壁
【 交通資訊 】
1.捷運民權西路1號出口，步行途經承德路三段和昌吉街約8分鐘即可到達；
2. 捷運大橋頭站，步行途經重慶北路和昌吉街約5分鐘即可到達。
【報名方式】
請透過活動通（Accupass）線上報名,報名後三天內請盡快完成報名手續及付款，逾期將會取消報名資格，不另行通知，需重新報名。特殊狀況可事先告知！
【 延期、轉班、轉讓規定辦法 】
- 本課程因名額有限，為保障其他學員權益，恕不提供延期及轉班機制；
- 若報名後因故無法參加課程，請於課程前8日辦理退費；
- 本課程開放學員自行轉讓名額，已完成報名之學員可自行轉讓，確認完成後請通知本協會，以利後續作業流程；
- 報名時請確實勾選是否需要收據，若勾選「不需要」恕不補發。
【 聯絡方式 】
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