你知道筋膜的重要性嗎？
最近運動風盛行，身邊越來越多的朋友都在FB上面po跑馬拉松的照片，或是在健身房打卡，亦或做完有氧運動拍個照上傳IG。你是不是也時常見過這些運動完的朋友會拿著滾筒在地板上滾來滾去？他們究竟在滾什麼呢？
其實他們在進行肌肉筋膜的放鬆，人體有許多筋膜線，由腳底貫穿到全身，有的在深層，有的在淺層，所以「筋膜是具有連結連貫性的」！並且很多時候你感覺自己在用力，其實是來自於筋膜的用力，不單單只是肌肉而已！
對於淺層筋膜的想像，好比是一盤鮮肉上面的保鮮膜，肌肉就是盤中飧；當保鮮膜過度緊繃沾黏在食物上，食物便無法在盤子內順利滑動，回歸到現實層面，當筋膜開始沾黏，肌肉的活動度便會受限了。
所以當您筋膜緊繃時，可能會有以下症狀：疲勞，睡眠不好，運動疼痛，日常關節疼痛，或者您有其他的狀況，筋肉媽媽都會現場接招，利用滾筒協助您解決問題唷！所以千萬不能忽視筋膜緊繃的威力，趕快來上課，解決自己的成年舊疾吧！
所以單純放鬆肌肉是不夠的，還要進行筋膜的放鬆訓練才能進行徹底的恢復！我們需要健康的筋膜！
本次課程特別邀請筋肉媽媽從筋膜的基礎概念開始由淺入深講解，再搭配德國BLACKROLL®運動按摩滾筒來帶領大家進行身體各個部位的筋膜放鬆實作訓練，筋肉媽媽在課程中還會和大家分享她的健康筋膜是透過什麼樣的訓練方式來養成的！還有很多跟大家精彩互動的環節哦~千萬不要錯過！相信四個小時的訓練實作課程一定會讓大家收穫滿滿！
【什麼是 BLACKROLL®】
BLACKROLL®滾筒來自德國，是一種自我運動訓練按摩滾筒，是幫助自我按摩以及筋膜放鬆的好工具！該產品輕巧、時尚，有效使用BLACKROLL®，可以
- 提升活動性(MOBILITY) ：意味著，日常生活更便捷；運動起來成效更好！
- 加速恢復 (RECOVERY)：意味著，酸痛減少發生；身體修復更快；減少身體軟組織發炎機率！
- 進行功能性訓練(FUNCTIONAL TRAINING)：找回身體肌肉軟組織每個部位該負責的功能，是健身不可忽視的中心！
【課程內容】
【講師介紹】
筋肉媽媽
出版
- 鍛鍊，成為更好的自己：跟著筋肉媽媽，生了孩子照樣3個月練出六塊肌！(2015 三采出版社)
- 阻力，遇見更棒的自己：喚醒臀部＆核心的赤足訓練，Level1~6助你打造精實線條！(2016 三采出版社)
- 讓屁股笑起來：身體年齡-12歲、改善腰背膝痛，重塑臀型的精華訓練！(2017 三采出版社)
現任
- Fit Asia Taiwan專業女性體適能(WFS)、產前產後體適能(TPPC)、青少年運動體適能(YES)授課導師
- Fit Asia Taiwan CPT授課導師
- J.Z. Fitness個人體適能教練
- 體育署運動企業認證合作講師
- 2017 TANITA台灣區品牌代言人
賽事成績
- Mr.Olympia 2016 H.K./Local Bikini - Fitness 163cm Below 冠軍
- 2017全國總統盃健美錦標賽 女子型體163-亞軍
- 2017全國青年盃健美錦標賽 女子型體 163-亞軍
專業認證
- ACE（美國運動協會）CPT認證
- I.C.E.I整合性矯正運動認證
- CKC壺鈴認證LEVEL 1
- REVO₂LUTION RUNNINGTM certification
- GFIT團體體適能認證
- 孕婦與產後婦女國際教練認證
- BlACKROLL筋膜滾筒訓練師認證
- BOSU®: Master Trainer Specialty Certification
- BOSU®:3-D XTREME™ Certification
- AIK Battling Rope Certification
- BARE® Workout Instructor
- 青少年體適能國際教練認證
- BootCamp Lv1 + Lv2 國際認證
- Sanctband Workshop For Clinical Thinking Certification
- CPR+AED認證
【 課程對象 】
● 對運動按摩訓練有興趣的一般大眾
● 想要充分學習肌筋膜訓練的一般大眾
● 課程人數限額：15人
【 課程費用 】
一般票 : NT $ 5000
筋肉媽媽粉絲特惠票 : NT $ 4500
課程包含：BLACKROLL®標準版滾筒
★滾筒顏色以上課實物為準
【 講座時間 】
2017/10/28 (日) 14:30 ~ 18:30
【 課程地點 】
台北市大同區昌吉街55號2樓207教室 ，蘭州市場2樓，路跑協會隔壁
【 交通資訊 】
1.捷運民權西路1號出口，步行途經承德路三段和昌吉街約8分鐘即可到達；
2. 捷運大橋頭站，步行途經重慶北路和昌吉街約5分鐘即可到達。
【 報名方式 】
請透過活動通（Accupass）線上報名,報名後三天內請盡快完成報名手續及付款，逾期將會取消報名資格，不另行通知，特殊狀況可事先告知。
【 延期、轉班、轉讓規定辦法 】
● 本課程因名額有限，為保障其他學員權益，恕不提供延期及轉班機制
● 若報名後因故無法參加課程，請於課程前8日辦理退費
● 本課程開放學員自行轉讓名額，已完成報名之學員可自行轉讓，確認完成後請通知本協會，以利後續作業流程
● 報名時請確實勾選是否需要收據，若勾選「不需要」恕不補發
【 聯絡方式 】
若您對課程有任何問題，歡迎來電聯絡 :
☎ : (02)2696-1189
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