親子動【父母學】講座＃運動人生系列 徐國峰

【講座介紹】

身為台灣知名的鐵人三項及路跑運動教練，徐國峰教練以推廣「科學化訓練」跟「姿勢跑法」在運動界為人所知，並跟 Garmin, Under Armour 等知名品牌合作，開授認證教練班與跑步訓練營。此外，他也身兼跑步科學化工具Running Quotient的共同創辦人，七年來翻譯及著作超過十本運動書籍。

除了專注於跑步科學化訓練的研發與推廣，其實國峰教練最大的熱情與嗜好，是哲學研究與寫作，並且把耐力運動當成哲學思考與實踐的工具，身體力行並總有收穫，常常發表在他個人的網誌上。

關於耐力運動（主要指長泳、單車、路跑）的種種，無論想了解科學化訓練的真諦，如何透過穿戴裝置與應用程式來設計個人化訓練課表，或者透過體能訓練與技術改善來避免受傷、增進成績，還是想從耐力運動的規律與忍耐找到心靈的自由，都歡迎您參加這場難得的聚會，一同來學習與交流。

為了增進這場講座的互動性，國峰教練邀請所有聽眾，思考以下問題：

1. 為什麼對「如何透過運動來訓練意志力與專注力」這個主題有興趣？
2. 針對「如何透過運動來訓練意志力與專注力」，有沒有想問講者什麼問題？

本次講座【親子動】課程學員可採課程點數扣點入場，報名前請先來電 02-27455038 洽詢。

【講座內容】

「跑」是與生俱來的能力，長跑不僅是將跑步發揮最大功效，還要有驚人的毅力與專注力。跑步，既是自由的運動，但鍛鍊也必須建立在規律之中。當跑者一心想著變強與破PB（Personal Best，個人紀錄）時，人就變成了追求強與破PB的工具，人變成工具就會失去自由。要成為自由的跑者，就要找到跑步本身的樂趣，而不是去追求跑步這項行為以外的目標。

在講座中，國峰教練除了運動經歷與跑步哲學的分享，也將告訴大家，如何在跑步之中，透過知識的累積、精神的獨立，在追求變強與挑戰極限的過程中，讓精神與肉體對話，在規律中找到自由，成就更強大的自己；身為父母，也可以透過耐力運動的從事與示範，教出更專注的孩子。

【講者介紹】

徐國峰，知名鐵人運動與路跑教練，長期推廣耐力運動及科學化訓練。因為大學時期入清華泳隊後開始愛上訓練的滋味，從運動門外漢一頭栽入體能訓練的世界。國鋒教練二十七歲時出版《鐵人三項》時還只是熱心於訓練的選手，隔年在因緣際會下接下東華鐵人隊教練，並加入台灣第一個菁英鐵人隊，有幾會跟國外的選手與教練交流，閱讀許多國外訓練的著作，才更加體會到國內訓練知識的頻乏。多年來，把這些學來的理論與知識用在隊上選手與自己的身體上，邊摸索怎麼教怎麼練的過程中，成績一再突破，也獲得許多啟發。對自己的期許是：成為一位運動家與作家。

徐國峰教練 Facebook 粉絲頁

徐國峰與科學化訓練 http://rocky549.blogspot.tw/

國峰跑步運動科學影片 

【親子動】與【父母學】講堂

Fitmily 親子動 的空間設計與核心理念是「全家人的運動與成長園地」，兒童課程針對 5-10 歲孩童發育成長與體能需求設計的運動課程，涵蓋大小肌群控制、手眼協調、球類操控、跑跳翻滾、團體合作及運動精神培養等。

【父母學】講堂是針對全家人成長設計的活動，採用父母聽講、孩童運動（室內或戶外）的方式進行。讓父母在不用帶孩子的時候，除了休息放鬆，還可以得到身為父母所需要的知識與心靈成長，孩子則可以舒展身體、充分放電，回到家之後，全家人都有更好的休息品質與身心成長。