《關於哈達瑜珈》
哈達 Hatha，翻譯成英文是 forceful，也就是強而有力的意思。
在傳統的哈達瑜珈練習中，以脊椎的延展為主，大約佔了整體練習的 60~70%。
每個體位法會停留比較長的時間，藉由呼吸來使身體逐漸放鬆，慢慢進入正確的位置。
著重在身體的順位和正確的伸展方法，是瑜珈學習的基礎課程。
在控制呼吸穩定並逐漸加深的同時，使身體慢慢的放鬆，釋放壓力。
逐漸建構起有力量、柔軟度，穩定而且舒適平衡的身體。
《課程內容》
四堂基礎課程，三堂陰瑜珈。
從最基本的呼吸、站、坐、蹲、扭轉、前彎、後彎開始，循序漸進地認識瑜珈的基本體位法。
依據每個同學的身體狀況不同，幫助同學調整姿勢回到身體的順位，學習正確運用肌肉的方法。
而在陰瑜珈的課程中會以坐臥姿為主，在每個動作中停留 3~5 分鐘，深層延展緊繃的肌肉、筋膜等結締組織。
重新認識自己的身體，找回身心靈的平靜。
08/29 認識瑜珈 Introduction
09/05 下犬式 Downward Facing Dog
09/12 陰瑜珈 Yin
09/19 勇士一 Warrior One
09/26 陰瑜珈 Yin
10/3 (中秋) 不上課
10/10 (國慶日) 不上課
10/17 勇士二和三角式 Warrior Two & Triangle Pose
10/24 陰瑜珈 Yin
《課程資訊》
[ 人數限制 ] 15 人
[ 課程時間 ] 每週二 19:45 ~ 21:15，每堂 90 分鐘
[ 上課日期 ] 08/29、09/05、09/12、09/19、09/26、10/17、10/24
[ 課程費用 ] 一期七堂課共 1,400 元
[ 上課地點 ] 《深活，家》
[ 上課地址 ] 台北市中山區天津街 65 號 2 樓（捷運中山站二號出口直走，過大馬路之後第一條街右轉，五分鐘路程）
[ 注意事項 ] 場地有備用瑜珈墊約十張。
建議自備瑜珈墊，場地可以寄放，但不負保管責任。
上課前盡量保持空腹，最好兩小時前不要進食。
保持乾淨清潔衛生。
《關於我》
2012 年認識瑜珈，一直在 Pure Yoga 不間斷地練習至今。
為了驗證自己對於瑜珈練習的理解，我到了印度 Rishikesh 參與了兩百小時的教師訓練課程。除了晨昏的 Asana 練習以外，更學習了 Pranayama，Yoga Philosophy，Yoga Anatomy 等關於瑜珈更深刻的知識。
與來自世界各地的學員們交流與分享瑜珈心得，是我收穫最多的時候。每位學員的瑜珈之路都不盡相同，觀察或是體悟到的瑜珈差異也很大。希望透過教學，可以和學員們一起成長，發現自己不足的地方。同時分享瑜珈哲學，讓更多人可以發現內心的平靜和找回健康的身體。
https://www.facebook.com/swaveyp/
Over 500 classes Practiced @ Pure Yoga
5 Days Iyenger Yoga Course @ Himalayan Iyenger Yoga Centre, Dharamsala, India
Yoga Alliance Teacher Training 200 hrs certificate @ Rishikesh Yog Peeth, Rishikesh, India
