9月的極限超馬接力賽CRUFU RUN南臺灣站即將來臨，卻還沒有方向怎麼訓練嗎？
SHAPER MAN要跟你分享如何做體能訓練，讓你在跑步的時候游刃有餘，
以及分享怎樣的肌力訓練可以讓你在上坡的時候可以輕鬆上坡，
和如何做出最有效率的跑步技術，讓你在跑步的時候更可以事半功倍。
兩個小時的分享講座，讓你體能、肌力、技術一次到定位！
【分享會時間地點】
時間：2017年8月12日 18:00-20:00
地點：台北市萬華區中華路一段160號2F-3 (SHAPER MAN運動小教室)
【這場分享會你會學到】
如何做好體能訓練
輕鬆上坡的肌力訓練
事半功倍的跑步技巧
讓你避免受傷、跑得更快、跑得更遠
【參加對象】
CRUFU RUN夸父追日跑者
【本課程特色】
將艱深的運動訓練技巧與原理，經由教練講課與引導，讓你輕鬆學會正確的運動訓練
不只單純運動，更讓你有個正確知識的腦袋
【建議穿著】
上身：透氣運動衫或輕便上衣
下身：運動短褲或輕便短褲
注意事項
1. 報名前請確定是否可全程參與課程，報名繳費後，不接受任何理由退費，主辦單位不會另作延期安排，敬請見諒。
2. 本課程於室內進行，請學員務必依照講師的指示，在安全區域內練習，如發生身體不適狀況，應即向主辦單位請求協助支援。
3. 請學員著短褲上課最理想，能清楚感受肌肉的位置、走向。
4. 如有急性肌肉傷害、未癒合的傷口的情形，不建議上課時於傷處使用貼布。
5. 課程需求為了個人衛生考量，請自備剪刀、毛巾及水壺。
6. 為維護報名學員權益，本課程謝絕旁聽、試聽，以免影響上課品質。
7. 主辦單位視實際報名人數狀況，保有更換場地及活動日期之權利，如有任何變動最晚將於上課前一週告知學員。
8. 報名者即同意主辦單位於活動現場拍攝上課照片及影片供品牌推廣，於網路、門市或媒體使用。
9. 遇颱風、豪雨或地震等重大天災，均依照行政院人事行政總處及本市發佈之新聞稿為準予以停課
10.課程順延日期由主辦單位另行通知。
11.完成報名繳費之學員，視為同意以上聲明。
