「正念」這個詞現在愈來愈夯了。
不過，從心理學角度，我們是如何定義這個概念的？
正念與正向思考聽說完全是不同的事，差在哪？
正念跟打坐、冥想、瑜伽有關係嗎？
正念真的「有效」嗎？
研究顯示，它對改善情緒、舒緩壓力與疼痛有幫助，是否為真？
如果真的這麼神奇，該如何在生活中練習正念？
初學者可以從怎樣的角度來學習？
本次「讀書講做，邊講邊做」中，配合《全新六週正念練習法：全球最熱潮流，人人都在追求的內在整理，讓你進入最佳工作狀態，活出愉悅人生》這本書，一邊在現場帶領大家體驗正念，破除大家對正念的誤會。
兩個小時之後，你將了解最基本的正念概念，並且學會每日都可以練習與實踐的正念方法。
這堂課適合所有朋友來參加，我們將用各種有趣的比喻與體驗活動，讓大家無痛認識正念，一起來學習這個美好的禮物。
｜這堂課適合誰
- 被壓力追的疲憊不堪的你
- 想知道如何處理低落情緒、焦慮感受的你
- 常常被說想太多、易操煩的你
- 想了解心理學如何探討正念的你
- 想用正念來提昇生活品質的你
｜合作夥伴
「心理師想跟你說」，是兩位希望科學心理學能為大眾所用、所需要、所期待，甚至所愛的心理師組合而成的團體。
致力於推廣心理學的實用知識，期望能結合使用者經驗、設計思考的精神，讓心理學的服務可以更近人、更舒服、更沒有門檻。
我們的同名粉絲專頁：www.facebook.com/KnKpsy
｜講師
蘇益賢，臨床心理師。美國情境行為科學協會會員，政大心理所碩士。
專長：第三波行為療法、情緒調節、幸福感與正向心理學、腦與神經科學在健康促進上的應用。
丁郁芙，臨床心理師。美國情境行為科學協會會員，東吳心理所碩士。
專長：心理健康生活型態、正念於生活及心理治療之應用、嬰幼兒情緒發展、接納與承諾治療。
｜流程
13:30 - 14:00 報到
14:00 - 14:10 開場
14:10 - 15:30 《給疲累大忙人的無痛正念體驗課》
15:30 - 16:00 互動回饋時間
16:00 - 賦歸
｜推薦書
注意事項：
1. 出席通知函預計於活動前三天寄至您報名資料所留的E-mail。
2. 發票於活動當天報到時提供，如需開立三聯式發票請於上課前一週通知。
3. 為提供更完善的品質，主辦單位將保留活動調整權利。若因天候及其他不可抗力因素有改期或變動場地之必要，主辦單位將於第一時間公告週知，歡迎來電(02)2306-6600分機8244洽詢。
