千呼萬喚使出來，年底北部最大賽事──臺北馬夾雷霆萬鈞之勢即將到來！面對這場重要戰役，你準備好了嗎？
今年 Epson 與運動筆記首次攜手合作，將於台北、台中、高雄展開共三場臺北馬拉松備戰巡迴講座，課程中特別邀請到馬拉松國手何盡平及跑步學堂專業教練黃毓軒/蔡弘誠，與你分享最全方位的馬拉松備戰秘訣，以及身為跑者不可不知的心率概念。來參加課程，還可以體驗 Epson Runsense 跑步錶計行訓練哦，快加入我們的行列吧！
課程資訊
場次：
場次 | 日期 | 時間 | 地點 |
|---|---|---|---|
台中場 | 11/19 (六) | 14:00 - 17:30 | 台中市北區忠明路502-1號A棟B1 |
台北場 | 11/26 (六) | 14:00 - 17:30 | 台北市萬華區昆明街316號 (大可居青年旅館) |
高雄場 | 12/3 (六) | 14:00 - 17:30 | 高雄市楠梓區高雄大學路700號 (高雄大學視聽教室) |
每場人數：40人
報名費用：200元
師資介紹
總教練 何盡平
 | 何盡平 Ho Chin-ping 台灣男子長距離田徑運動員。曾代表台灣參加2015世界田徑錦標賽、2016 夏季奧林匹克運動會馬拉松賽事、2016 里約奧運馬拉松賽事。曾於日本琵琶湖馬拉松跑出2小時17分42秒個人最佳成績，現為EPSON代言人。 資歷：
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課程講師
 | 台北場 | 黃毓軒 教練
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 | 台中、高雄場 | 蔡弘誠 教練
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活動流程
課程講座共分為上、下半場，上半場於室內講解馬拉松參賽須知、心率觀念；下半場於室外進行，使用 Epson Runsense 跑步錶實際進行跑步訓練。
類型 | 時間 | 項目 |
|---|---|---|
室內課 | 14:00 - 14:30 | 報到、入場 |
14:30 - 14:35 | 開場 | |
14:35 - 15:15 | 馬拉松賽前、賽中、賽後教戰、心率觀念 | |
15:15 - 15:35 | 何盡平全馬實戰經驗分享 | |
15:35 - 15:45 | Epson Runsense 跑步錶試戴、使用教學 | |
室外課 | 15:45 - 16:05 | 移動往戶外 |
16:05 - 16:25 | 熱身 | |
16:25 - 16:55 | 跑步訓練、比賽配速教學 | |
16:55 - 17:10 | 緩和收操 | |
17:10 - 17:30 | Q&A |
*若活動當日下雨改，則後半部分調整為室內課程：跑姿講解、熱身與肌力訓練操作、配速觀念講解。
注意事項
- 本次講座內容包含動態課程，敬請穿著運動服、運動鞋，並請攜帶換洗衣物、飲用水與毛巾。
- 本講座採預先報名制，報名成功後主辦單位將以E-mail聯繫參加者，請確保報名時填寫之資料無誤。
- 若時間、地點有異動，主辦單位將以E-mail與手機簡訊通知參加者，請於講座舉辦前留意相關訊息。
- 運動筆記與Epson保有調整講座時間、地點、內容之權利。
- 如對於講座有疑問，請來信至 sportsnoteactivity@gmail.com 運動筆記，謝謝。
