用玻璃罐做個便當吧，扔進包包就出門，輕鬆帶去上班或野
吃膩外食，卻不懂怎麼下手自己煮？
辛苦做了便當，發現外面買的比較好吃？！
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時序進到食慾之秋，山珍海味紛紛上市。
吃膩了外食，就早起半小時，自己動手做出好吃便當吧。
裝進經典梅森罐Mason Jar，層層疊疊出繽紛的美味。
這一次，食物課身兼廚娘與芳療師的【自炊食代】版主極光
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✿ 適合對象
想要讓自己和家人吃的健康美味的你
偶而想下廚卻不知從何開始的你
想帶著超美便當盒去上班的你
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✿ 食物課講師 極光
「是女兒，也是媽媽；是鼓勵自炊的廚娘，也是熱愛自然的
為了將營養午餐形容的超級無敵難吃的獨生愛女，從六年前
一千多個日子以來，目前仍然不斷的為了讓不吃太油、不吃
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「『自炊者』與『美食消費者』、『基改與非基改』、『真
https://www.facebook.com/
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✿ 課程內容
【10/15 洋風輕食】
菜色｜紅蔾沙拉佐羅勒優格塔塔醬、栗子白朗峰
時間｜10/15（六）14:00~16:00
地點｜DUO生活道具選物店（台灣台北市大安區泰順街6
近年在歐美大熱門、擁有高膳食纖維的蔾麥，其實臺灣就有
加上蔬菜、蝦仁、香烤杏仁片，加上優格塔塔醬，完成充滿
甜點是罐子裡的「白朗峰」，栗子泥、糖漬栗子、蘋果丁、
報名皆附：
原裝進口梅森罐*2（ 16oz寬口玻璃罐 、8oz菱格窄口玻璃罐 ）
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✿ 上完課後，你應該可以：
瞭解自己動手料理的眉角、先後次序
懂得做出美味營養便當的簡單原則
認識適合秋季食用的在地食材
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✿ 注意事項
｜費用：每堂1,200元
｜全勤獎：報名兩堂贈送【琅茶】原片三入茶包組，吃完飯
｜因為便當華麗，主要為講師示範課，部分實作，並帶回成
｜十一歲以上即可參加，歡迎親子同行雙雙報名。
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✿ 活動詳情
https://goo.gl/uJeejZ
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✿ 場地介紹【DUO生活道具選物店】@duoshop
在青春與長大、認真與玩世不恭間往返，兼具成熟生活品味
平時就熱衷收藏與使用有故事、有質感、有個性的生活器物
店裏選品集合了自己喜愛的料理用餐食器、閱讀書寫文具、
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✿ 其他問題
食物課｜小助教 正寧
foodiestudies@2-fishes.com
02-2351-5288
