腰痠背痛看這邊!
透過多面向螺旋，徹底活絡脊椎!。
Gyrotonic禪柔身心技法是一套能運用身體並幫助超越自身極限的動作系統，其透過與身體和諧的方式來增強人體的機能。在我自行練習的經驗當中，禪柔能帶領自己回歸自然：像樹一樣，扎根於大地，樹葉在微風中輕柔擺動；像水一樣，流動綿綿不絕，在身體中找到河流與海洋；禪柔也帶領我進入當下：覺察呼吸、動作、身心關係與環境。禪柔，就如同它的中文譯名所揭示的意義，帶有柔韌與靜心的品質。
禪柔同時具有三個面向的觀照：
它是復健運動：
透過系統化的學習，延展與活化脊椎及身體各關節等等。
它是探索遊戲：
在動作中，發覺自己的特質，探索連結與支持，進行身心對話。
它是動態靜心：
每分每秒對身心保持覺知，活在當下，讓能量流動不淤塞。
禪柔--帶來的效益
增強循環系統
1.透過有氧與心血管的刺激來增強血液、淋巴和能量系統的循環。
2.增加排泄與吸收的能力。透過呼吸的吐納及汗液的蒸發來排出任何危害身體機能的廢氣與毒素。
3.讓能量的流動帶來更多的和諧與平衡。
活化全身
1.增加關節活動度，擴大關節各方向的活動能力。
2.活化與舒展僵硬的脊椎，以及脊椎周邊器官組織的功能。
3.刺激與強化神經系統來增強肌肉的收縮與伸展。
覺察開發與動作重塑
1.讓身體的感知能力更清晰。
2.透過改變神經肌肉系統的連結模式，使身體動作更協調，並讓動作意圖的傳遞與身體動作表達更加流暢。
現職: 文山社大禪柔運動講師、萬華優尼克藝術文教機構生命藝術教育推廣教師、三重台灣主婦消費聯盟合作社禪柔教師
"義學講堂"為文山社大與特教學校合作的公共講座：由本校教師群自發至實習生活館義務講學，使民眾在該館消費中，亦能接受新知。所需費用僅需該館最低消費50元，另外中午也有提供簡餐服務消費80元起。享用美食、學習新知、增進公益，一舉三得的好去處，歡迎各位一同參與！！
