我們是國內第一家 重視『徒手運動』的俱樂部
徒手運動的好處
1.適合初學者，入手易
徒手訓練非常容易入手學習，不管任何性別、年齡，皆可快速進入狀況!
2.身材更勻稱好看
大多數重量訓練只會用到些肌肉，而徒手運動是運用雙手改變不同姿勢，
就可以達到整合訓練的作用! 你可以練得更強更有力，還能鍛鍊心肺耐力
3.核心訓練更加重視
核心肌群是身體的力量發電機! 上班族、在家媽咪、運動朋友唯有強化核心
才能免除腰酸背痛還能提升運動成績與自信
4.隨時隨地都可以做
任何時間、任何地點馬上可以開始，不需要昂貴的健身房會員費用(更不需要
把上萬塊的器材買回家)
5.更安全
徒手訓練的動作，可以避免一般重量訓練與其他不自然動作所帶來的慢性傷害
(例如關節受損疼痛)所以更適合你
陳筱筑 Ian粉絲專頁
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