【舒活的四堂練習：身心平衡的無壓生活】
上班工作壓力大，經常喘不過氣？睡再多都覺得累，原來是不懂放鬆！上班族、熟齡族、甚至是學生，幾乎都有「胖、痛、累、躁」四個腦人困擾。別忽略身體的抗議，給自己一段寧靜片刻，由醫療科學、瑜珈運動的二位專家共同引領，讓我們坐下來和身體對話，練習舒活人生的解壓之道，重新啟動身心平衡，讓每一天更美好。
講師：周嘉政
時尚訓練專家，跨界指導大師，結合科學美容與復健醫學，解決現代人的文明病。用最簡單的DIY方法教你和身體和好，起床動動十分鐘，整天都有好精神。
國立臺灣科技大學應用科技研究所博士、樹德科技大學應用設計研究所碩士、輔英科技大學復健治療講師、北京國民東方醫學科學院康復科講師、BODY雜誌專欄作者、體面奧斯卡大賞評審。
講師：唐幼馨
國內引進瑜珈提斯始祖，現場示範簡易的瑜珈提斯，讓你重新認識身體，練習身心靈平衡。睡前做十分鐘，一早醒來好元氣。
台灣瑜珈提斯協會創會會長、Yantra Yoga教室負責人、文化大學舞蹈系老師、國立林口體育學院及國立戲曲學院講師、GOLF雜誌運動顧問、BODY雜誌專欄作者、體面奧斯卡大賞評審。
大綱：
08/01 舒活的四堂練習：解除壓力胖
久坐、代謝不良、飲食過盛，讓你肚肚藏不住？找出肥胖的根源，透過簡易瑜珈來舒活吧。
08/08 舒活的四堂練習：解除壓力痛
總是這裡痠、那裡痛？找出痠痛的根源，透過簡易瑜珈來舒活吧。
08/15 舒活的四堂練習：解除壓力累
每天睡不夠、老是提不起勁？找出疲累的根源，透過簡易瑜珈來舒活吧。
08/22 舒活的四堂練習：解除壓力躁
經常心浮氣躁、;腸子愛鬧脾氣？找出浮躁的根源，透過簡易瑜珈來舒活吧。
本課程進行方式：上半場由周老師帶領實用的醫療學理與復健運動，下半場由唐老師帶領示範簡易可行的瑜珈活動。
課程資訊：
時間：2016/08/01(一)-2016/08/22(一)19:00-20:30
地點：93巷人文空間 台北市松江路93巷2號2樓
費用：全程4堂課1,400元(定價1,600元。課程有連貫性，恕不接受單堂報名)
報名專線：02-25095085轉753、754
