在這什麼都漲，就是薪水不漲的年代，每個人每天都在為自己或家庭的五斗米奔走，賺錢的同時，是否也忽略了自己的身心健康？
誠如你不知道、沒注意、不記得也不在乎自己每天最先踏出門的是左腳還是右腳，你記得自己還在呼吸嗎？你可曾注意到自己呼吸的深、淺、快、慢，在每天趕著上班、趕著接送小孩、趕公車、趕捷運、趕著見客戶、趕著找停車位、趕著打卡、趕著開會、趕著銀行三點半、趕著加班之後那間常光顧的深夜食堂打烊之前飽餐一頓…這些每天重覆又稀鬆平常的時刻，有時卻像生死交關、亡命關頭那般刺激緊張、心跳加速的慢動作停格。你，確定你還在呼吸嗎？你記得自己在呼吸嗎？
呼吸，是生存的根本，把你的生存之道交給呼吸，讓呼吸好好照顧你的身體。讓呼吸將氧氣帶到全身，讓呼吸將熱流溫暖你的身體；好好地呼吸，會讓你安穩自在，頭腦靈光，行為舉止有方寸，對未來胸有成竹。把身體交給呼吸，你比較不會罹患「自律神經失調」這個現代大通病，你會比較容易傾聽自己內在的聲音，和自己的身體親近。上班讓你每天活得很憋屈，那你更值得一口豪爽的呼吸。
呼吸放鬆有方法，找一個讓自己放鬆的姿勢，慢慢吸氣直達腹腔、慢慢吐氣將悶怨吐光，每天三到五分鐘，你就會在吐納之間找到自己一方天地。
有興趣卻不得要領？來吧! 壓力一族! 讓我們帶領你找回自己的呼吸。
【人我之間】【關於身心健康的必修六十學分-系列】【 一學分】
【時間】：2
【地點】：台灣文創訓練中心 台北松江館 755教室
【課程內容】：
1.
投影片介紹
2.
壓力反應評量
3. 呼吸放鬆體驗
【講師】：張銘倫 臨床心理師
【費用】：250元
【講師介紹】：張銘倫
臨床心理師
學歷：
輔仁大學 臨床心理系 碩士班
證書：
臨床心理師、護理師 專技高考 合格
經歷：
內政部 男性關懷專線 電話熱線志工
安心專線 電話輔導員
桃園療養院 實習臨床心理師
國軍桃園總醫院 實習臨床心理師
署立基隆醫院 臨床心理師
培靈醫院 臨床心理師
新生醫護專科學校 兼任心理師
各級學校、醫療院所 心理衛生講座 主講人
現任：
日間型精神復健機構 臨床心理師
