這是一堂適合瑜珈初學者的入門課程，以有意識的呼吸與基礎的體位法練習，引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。持續瑜珈練習能幫助舒緩身體與精神上的緊繃壓力，輕柔的按摩臟器與刺激腺體，進而促進身體的整體健康，由內而外散發活力好氣色。
瑜 珈 初 學 者 課 程
6月16日(四) 19:45-20:45 復興館 – Cynthia 老師指導
本課程免費且對外開放，歡迎首次造訪Yoga Journey的您參加。
服務專線：02-6638-8889。
瑜珈的好處
關於身體
￭ 體態健康緊實 ￭ 舒緩腰酸背痛 ￭ 提升免疫系統 ￭ 促進新陳代謝 ￭ 柔軟度與肌耐力
￭ 體重控制 ￭ 強化心肺功能 ￭ 調理賀爾蒙 ￭ 提升睡眠品質 ￭ 促進整體健康
心靈層面
￭ 舒緩緊繃壓力 ￭ 增進睡眠品質 ￭ 幫助情緒穩定 ￭ 提升精神元氣 ￭ 專注力與記憶力
￭ 穩定情緒 ￭ 減少疲勞感 ￭ 提升生活品質 ￭ 感受身心靈平靜
台北市大安區復興南路一段222號3樓
(近忠孝復興捷運站2號出口)
