你累了嗎?
化無形情緒壓力為有形~自律神經檢測
低頭族興起，聲音越來越小，人與人之間真實互動與吐露心情的機會也越來越少。快速緊繃的生活步調，夾縫中求生存的生存環境，情緒不再容易被受重視，無形的壓力逐漸產生。
情緒狀態的不適當照顧是壓力的主要來源，而自我要求過高或是對他人較嚴格看待者，也會是高壓力的族群；另外，長期居住在不適合的生活環境中，也容易使壓力升高，當習慣將情緒與壓力往內吞之後，長期累積下便可能慢慢形成高壓力的症候群。
壓力導致自律神經失去平衡
在一般壓力狀況下，自律神經能夠幫助人們發揮「戰(fight)」或「逃(flight)」的能力，進而幫助生理機能正常運作。當長期處於壓力之中，在慢性或高度壓力的干擾之下，自律神經便會失去平衡，而此時生理的反應是最能明顯感受的，例如：無法言語的全身不舒服、頭暈、頭痛、無力、便秘、腹瀉、失眠、心悸、胸悶、手腳冰冷、呼吸不順等症狀。
用自律神經檢測來看見自己的壓力
所謂的HRV(Heart Rate Variability)心跳變異率，也就是一般常稱「生理回饋」的簡易版，生理回饋儀是運用科學儀器偵測呼吸、心跳、指溫、血壓、肌力等生理訊號，提供醫療人員作判讀。而「HRV」情緒儀則是以心跳變異率為主，透過檢測的畫面來幫助個案清楚看見自己的情緒狀態，HRV認為人的壓力分成兩個部份，一個是生理的壓力，一個是心理的壓力；而這兩種壓力是否處於放鬆而且協調的狀態，從心跳速率及呼吸頻率便能清楚看見。再經由呼吸練習來學會如何放鬆與調節壓力，進而改善自律神經失調的狀況。
幫助身心平衡，在忙碌的日常裡安靜慢活
HRV情緒儀目前已被廣泛使用於高壓力族群、失眠困擾者以及追求專業表現的工作者，透過HRV情緒儀的放鬆練習，幫助身心調適平衡，以發揮較佳的生活功能。
