『蟬說：鳳凰亭序』 森林滋養瑜伽營
大自然的空氣俱有高含氧量，每一口的深呼吸是新鮮芬多精，空氣的維他命，在森林中靜下心來做瑜伽，更專注聆聽自然環境的天籟，專注於呼吸與動作，淨化心靈。遠望森林景亦能開闊胸懷，感受與大自然的連結。
瑜伽原是印度先賢在深山茂密森林地帶修行所創立的一種強身之術，深沉的靜坐、深呼吸、冥想，集中原先散亂的精神，達到強身健體的功效，而練瑜伽最重視就是呼吸，在這個森林環境，拋開都市中所有煩亂的髒空氣與噪音，充分舒緩緊張情緒和疲憊狀態，達到舒筋活絡調養身心的功效。來到『蟬說：鳳凰亭序』，森林的滋養與氧氣充足的條件下，跟著我們做瑜伽讓“身、心、靈”達到全方位的修煉。
活動流程
5/30 （一）
15:00 ~ Check-In 小木屋
18:30 ~ 輕盈瑜伽晚餐Mini Buffet
21:00 ~ 22:00 星光放鬆瑜伽 （小木屋）
5/31 （二）
8:00 ~ 9:00 森林流動瑜珈 or 開肩瑜珈 (擇一)
9:30 ~ 活力早餐
10:30~11:30 森林浴與導覽
瑜伽課程介紹
◆ 星光放鬆瑜伽 欣蓉老師
在森林樹木環繞的綠建築木屋裡，讓身體好好放鬆!利用大量的躺姿瑜珈動作與呼吸，把身體裡面的緊繃一層一層撥開，邀請身體與心真的能夠好好放鬆，配合簡單的自我按摩；好好休息；為一夜好眠做準備。
◆ 森林流動瑜珈 Lien鎌麒老師
在森林、陽光與微風中，讓身體在一系列串連的瑜珈動作裡前進，享受流動裡肌肉的鍛鍊，在早晨把所有累積在身體的緊繃與毒素，跟汗水一起離開你的身體。
◆ 開肩瑜珈 宛婷老師
在瑜珈動作裡打開你肩膀的痠緊後，開始練習瑜珈，讓身體能在放鬆的狀態裡享受肌肉的鍛鍊；將身體回到放鬆卻有力的狀態裡，細緻的練習呼吸與肌肉。
＃瑜伽老師簡介
▲欣蓉老師
5年專任瑜珈老師經驗，教學風格透過緩慢紮實的瑜珈動作裡，讓學生踏實地感覺每個動作所需的所有肌肉應該如何使用，配合深緩呼吸，讓心能夠慢慢安靜下來。
- Iyengar workshop
- TMC泰式按摩證照 Level 1
- 妮姑瑪瑜珈師資50小時認證
- 李安妮老師瑜珈師資200小時認證
▲Lien 鎌麒老師
瑜珈像一位充滿智慧的傾聽者，引導我去感知身體的訊息，聽見身體想說的話——那是一種了解與感動，選擇透過這樣的方式來表達自我與回應社會，為自己的生命負責。
- Yoga Alliance RYT200
- Atmananda Yoga Sequence (NYC)
- Yoga Alliance RYT500 Atmananda Yoga
Sequence (NYC)
- Yoga Alliance RYT200 Vision of Yoga
▲宛婷老師
熱愛劇場的瑜珈人，在認識瑜珈的初始是在自己瀕臨身心崩解，修復的瑜珈課竟然有好轉跡象，輾轉過程之中開始傾聽身體的聲音，在教學過程裡，喜歡學生跟我一起，在課程中一次次對身體有新的覺察和發現，以身體為根，紮實地放鬆與了解自己。
- RYS 200小時瑜珈師資認證
- 師承Vanakkam yoga
school創辦人Master Sudhakar Revision of yoga進階師資200小時
- 臼井靈氣二階
＃小木屋住宿：
夜宿鳳凰園區綠建築的小木屋當中，充分與四周樹木與環境結合的木構造建築，引大自然入室，每間木屋使用的木材不太相同，初走進屋內時，都會有不同的木頭香味撲鼻而來，使用的木材有台灣紅檜與扁柏，台灣杉、柳杉、相思木，加拿大松柏科，美國南方松。建築師言『翠綠的樹冠蓋滿了天空，微風徐來，樹冠隨之舞動，如雨般的落葉紛紛飄落…..隨著枝葉起舞的林中居所』
＃輕盈瑜伽晚餐Mini Buffet：
堅持『蟬說：鳳凰亭序』裡霧屋餐廳【質樸之食】食的主張，分配營養成分與卡路里，不讓身體有多餘負擔，呈現優質素材本身的風味，特別製作適合做瑜伽者的菜色，讓參與者自行取用。
＃森林浴與導覽：
到森林裡散步，沐浴在森林裡的步道，享受森林的芬多精滋養，簡單的導覽介紹讓頭腦也能運轉練習，因為舒緩的身體讓思緒清晰，一路走到竹林，在竹林間簡單做深呼西的放鬆，過程中由導覽員做簡易的自然知識介紹，讓大家更了解這個園區自然環境的珍貴。
