7/9 水陸戶外健身活動-7/6報名截止

【什麼是SUP?】

SUP是一項安全的運動，讓不會游泳的你也能快速學習SUP，輕鬆上手。在平靜水域，更能悠閒的划在水面上，用不同角度感受大自然的美。

SUP Fitness把體適能元素帶進水上，流動的水帶來身心靈的平靜，更可以用不同角度感受大自然的美；原本在地面熟知的動作難易程度，在SUP板上完全顛覆你的想法；乘著水面做動作須要十分專心，動作間更需要專注於每一個呼吸、每一個移動，不僅只是展現動作，柔軟的水更帶給身體強壯的核心力量，挑戰你的運動技巧！

　本次水陸戶外健身運動日邀請到SUP YOGA TAIWAN的創辦人Summer老師帶領大家親身體驗認識SUP這項水上活動，這次Summer更將瑜珈、核心肌群和肌耐力訓練的元素結合:

以柔軟的水面打造最強壯的身體力量，以搖擺晃動的水域環境鍛練出最穩固的核心肌力，絕對適合喜愛挑戰自我的你親身體驗!　

【什麼是Boot Camp?】

Boot Camp我們將它翻譯為團體健身，在美國是相當盛行的戶外健身活動，透過跑步衝刺、跳躍、繩梯訓練、戰繩、藥球等等訓練方式，以小團體為單位互助合作、互相鼓勵，最中目標是要一起完成這一次的運動計畫，若是一直有心想要和夥伴和其他朋友一起運動卻因為生性較害羞，一直以來不太敢跨出第一步的你，Boot Camp將會是你的選擇!

在戶外從事健身活動將排除場地的限制，整個大自然都是你的健身房，無論你可以跳多高、無論你想要衝刺多長的距離甚至無論你想要連續做幾次的翻滾動作都將不再受到場地環境的阻撓。在草地上你可以更貼近大自然、盡情奔放、放聲大笑，釋放日常生活中的壓力與不愉快，更重要的是Boot Camp可以讓你結交到志同道合的好夥伴，改變平常枯燥的室內運動模式、增添健身的樂趣!

本次活動為天天運動工作室首次舉辦戶外Boot Camp團體健身活動，本次我們將利用TRX、藥球、壺鈴、小欄架等有趣的教材設計出一套可以訓練心肺耐力、肌力、肌耐力、爆發力、敏捷和速度的綜合性健身活動，千萬不要覺得自己沒辦法接受挑戰，請記得這是一項團體運動，永遠不會只有你一人! 你擁有一群夥伴一起努力! 

【7/9活動地點-尖山埤江南渡假村】

◆ 高鐵

搭乘高鐵至嘉義太保站，轉乘計程車約50分，或事先向渡假村預約專車接

駁服務。(需付費)

◆  台鐵

搭乘火車至新營站下車，轉乘計程車約20分，或事先向渡假村預約

專車接駁服務。(需付費)

◆   公車

新營火車站、嘉義高鐵站皆有『新營客運公車』可搭乘，公車時刻表及搭

乘費用以客運公司現場公告為主，請至新營客運官網查詢或撥打客運總站

電話06-6322-513洽詢。

◆   自行開車

路線1：

行駛國道3號，於柳營交流道下(322K)，往東山方向接南110線道，至165

線道後左轉往東山方向，在山仔腳村莊(24KM)依指引前往即可到達。

路線2：

行駛台1線省道，於291.8公里處(奇美柳營分院/台糖加油站)，往東接義

士路(南108線)、165線道，到山仔腳村莊(24.5km)依指引前往即可到達。

路線3：

從嘉義市接165號縣道，行經白河、東山，往六甲之指標， 到山仔腳村

莊依指引前往即可到達。

◆  導航資訊：請設定GPS為下列座標 +120∘23'04",-23∘15'52" 並請記得更新您的導航圖資，以避免迷航喔。

※提供江南渡假村經、緯度位置，便於提高導航精準度：

經緯度：23.266749,120.392637

交通資訊來源-江南渡假村官網:http://www.chiensan.com.tw/map.html

【7/9活動流程-時刻表】

【報名方式】

請透過活動通（Accupass）線上報名,報名後三天內請盡快完成報名手續及付款，逾期將會取消報名資格，不另行通知，特殊狀況可事先告知，團報2人以上(含)即可成行!

【報名費用】

原價: 5000元

早鳥價: 4500元

2人(含)以上團報價: 4200元

 費用包含:

1. 課程教練費用

2. 保險費用

3. 救生戒護費用 

4. SUP板租借費

5. 江南渡假村入園費

6. 盥洗清潔費

7. 晚餐和午茶餐點

【建議穿著&自備物品】

1. 貼身、輕便的運動上衣、運動褲

2. 防曬用品: 防曬乳、運動墨鏡、遮陽小帽

3. 自備飲水、毛巾

4. 防蚊用品

5.換洗衣物

6. 雨具

7. 怕暈板的人可以準備暈船藥

【連絡方式】

若您對本活動有任何問題，歡迎來電或來信聯絡 :

☎  : (07)3453236

✉  :  esports.net.tw@gmail.com

Line: efittness

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