墾趣｜戶外小學堂: 一起輕量化，開始越野跑!
墾趣戶外小學堂為您邀請知名專業越野跑者：阿虎隊長（曾尉傑）。
讓您一次搞懂越野知識+地形環境+完整裝備+練跑達人祕笈。透過深入淺出的圖文簡報，
解說越野跑的入門須知與專業知識，詳述戶外輕量化的裝備趨勢。讓您從操場跑向曠野山林，
體驗大自然的壯闊美景與清新空氣。讓跑步不再是單調視野，讓每一個過彎都是無法預期的驚喜。
本講座名額有限，快和墾趣一起輕量化，開始越野跑吧！
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合作的【開始越野跑講座】，這一次我們邀請到越野跑達人，也是我們的好朋友【阿虎老師-曾尉傑】
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CamelBak保冷噴射水瓶介紹
CamelBak Podium 保冷噴射水瓶，醫療用等級矽膠咬嘴，細菌異味不異殘留，
瓶身採TruTaste 處理及HydroGuard 抗菌處理，不含BPA 沒有塑膠味。瓶身改良較軟，
更容易擠壓出水。瓶嘴開口加大，提高水流量方便補水。 瓶嘴更容易拆下做清洗。
旋轉式鎖水閥設計，密封度高100%不漏水瓶嘴開口加大，提高水流量更方便您補水。
專為跑步或單車等高強度運動設計，讓運動員可以在不需停止的狀況下持續補水。
雙層瓶身結構，讓飲水可延長兩倍時間的清涼。獨家專利" 噴射咬嘴閥"，
擠壓瓶身即可直接飲水，免去雙手開蓋或用牙齒咬開吸嘴的麻煩，
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▲有別於一般的路跑比賽，越野跑能夠將更美的風景盡收眼底。
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報名參加講座的朋友們，除了贈送美國CamelBak噴射水瓶之外，當天現場還有有獎問答，
我們準備了CamelBak水袋背包以及【開始越野跑】書籍與多項好禮等你來喔!
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活動日期：2016/04/23(周六)
活動時間：下午15:00~16:00
活動地點：天母SOGO七樓文化教室
報名贈品：報名者即可獲得美國CamelBak噴射水瓶(市價600元)
報名費用：200元整（若無繳報名費仍可入場，但需視現場狀況入場且無水瓶贈禮與參加現場抽獎）
報名方式：1.可透過墾趣LINE@報名
(墾趣LINE ID:@dxq0108q)
欲報名者請加入墾趣LINE之後回覆【我要參加4/23開始越野跑講座活動】，
並提供真實姓名/手機號碼/Email信箱，我們將會在上班時間與您聯繫細節。
繳費方式將會寄送付款連結給您，透過歐付寶系統使用線上刷卡，
報名發票將於當天領取贈品時一併提供。
2.親臨墾趣天母SOGO專櫃報名
(台北市中山北路六段77號4樓；電話：02-2835-2468)
報名者可親臨天母SOGO四樓墾趣專櫃，將報名費用繳交給服務人員，
並提供您的真實姓名/手機號碼/Email信箱，發票一樣會在當天講座結束後領取贈品時一併提供。
你以為參加講座只有這些好康嗎?(喔喔!當然不只這樣)
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報名並參加講座的朋友們有機會可以獲得由CamelBak Taiwan贊助的
【CamelBak水袋背包】乙只(市價4980元)，以及漫遊者文化所出版的【開始越野跑】乙本
(市價350元)，另有三份精美小禮物等你來領取喔!
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(中獎名單將於4/25(一)回覆在本貼文留言處，中獎人請提供基本資料包括
真實姓名/手機/欲領取的墾趣店櫃，我們將於5/10前電話通知您到店櫃領取贈品)。
什麼是越野跑？
「越野跑」最廣泛的定義就是跑在非柏油路面上，所謂的Off-Road路面。
越野跑不單單只是跑步而已，而是結合跑步運動及快速登山的一種延伸運動，
是在野外自然環境中進行的一種中長距離的賽跑，
每次路線都是依照當地的自然環境條件去設定與選擇起點和終點，
所以跑者可能面對的是山林中蜿蜒和高低起伏的路徑，還會經過溝渠、獨木橋、
崖壁等有挑戰性的路段，甚至穿越溪流等水域，與一般平地上的路跑大不相同。
越野跑的魅力也在此，可享受跟登山一樣的大自然壯闊美景、清新的空氣，不再是單調的視野，
每一個過彎都是無法預期的驚喜。台灣因高山島嶼國家的優勢，許多山路和古道一日即可來回，
是一個相當合適進行越野跑活動的地方。
▲來吧!喜歡跑步的朋友們，跟著阿虎老師一起來開始越野跑吧!
引領下一波運動潮流的越野跑
許多跑者已不再僅滿足於操場、城市內的平穩舒適圈，想往更高難度的挑戰，
進而帶動越野跑活動成長，2014年的嘉明湖越野賽就廣為大眾津津樂道，
以及2015年4月才結束的七星登山王越野賽，其賽事路線便是出自作者阿虎隊長設計，
並得到跑者極高的評價。在單車熱潮、馬拉松熱潮之後，下一個引領運動潮流的將會是越野跑！
全台第一本越野跑入門書
▲【開始越野跑】這是一本挑戰山徑溪流，越野裝備與訓練一步到位的工具書。
作者阿虎隊長擁有豐富的登山及越野跑經驗，實景路線第一手報導，
全方位涵蓋越野跑的基礎知識、地形、路線、裝備、技術、訓練、比賽，
讓初入門者也能掌握越野跑的要訣、訂定練跑計畫，一次解決對於越野跑最關切的問題！
本書特色
．8大越野跑地形介紹及應對技巧
．半日輕越野、一日長越野裝備大公開
．11種練跑訓練，奠定越野跑基礎
．從入門到進階，台灣10大越野路線推薦
．第一手高山越野心得分享，挑戰個人極限
．世界經典越野賽事介紹
．7大無痕山林準則的親山指南
各界跑者熱情+專業推薦(按姓氏筆畫排序)
˙李高偉╱台灣超級鐵人三連霸冠軍
˙孫吉山╱台灣越野傳奇前鐵人三項、戶外挑戰賽國手
˙陳延宗(小岡)╱天津黃崖關萬里長城馬拉松亞軍、環貢嘎山國際百公里越野賽台灣隊長
˙陳天熙(ERIK)╱Tman台灣鐵人協會理事長
˙賴曉春╱百鐵教父
˙戴昌盛╱小鬍子冒險學校創辦人
作者簡介
阿虎隊長（曾尉傑）
興趣為登山、溯溪、鐵人三項。。來自於淡江登山社，登山經歷長達十五年之久，
從實習嚮導一路晉升到領隊階，也協助社團完成多次路線的探勘，
在學期間參與過多次的登山大會師，包括嘉明湖六路會師及大分五路會師等社團大型活動，
2012年更是集合歷年畢業校友完成「淡江登山社五十周年雪山六路會師」的創舉，
期間擔任雪山主線的帶隊領隊。目前完成百岳83座，預計兩年內可以完成百岳的目標。
爬而優則跑，因為登山領隊的背景，對於登山行程路線的規劃有相當的能力，
引領國內一波波高山越野跑的風潮，包括：2015年北部大型越野賽事
「七星登山王」賽事路線設計；首戰南湖大山高山越野；一日越野嘉明湖高山越野賽等，
對國內大大小小的越野山徑路線，瞭若指掌。
【阿虎隊長越野賽經歷】
2003_第三屆全國山嶽鐵人競賽 團體第一名
2005_CHALLENGE G4越野挑戰賽、動感亞洲越野挑戰賽-福隆站
2006_動感亞洲越野挑戰賽-金門站、台北101國際登高賽-菁英組
2009_浙江省舟山群島海峽兩岸戶外運動菁英賽
2011_SALOMON越野賽
2013_台東普悠瑪113K鐵人三項、動感亞洲貓空越野賽17K
2014_台東CT113鐵人三項、日本OSJ越野系列賽-御嶽山100KM、河南省雲台山九九登山挑戰賽
2015_中國張液祁連山超百公里越野賽50公里組、台東LAVA226超級鐵人三項、
馬來西亞RBIB越野挑戰賽、中國甕安山地戶外挑戰賽三日賽
必買越野跑裝備推薦
BUFF頭巾
頭巾可是許多喜歡越野跑的朋友的必要裝備，除了夏天可以吸濕排汗之外，
微涼的季節中還有防風保暖的功能，全球頭巾領導品牌BUFF魔術頭巾，
每季開發超過300種新品花色、加上十數種的變化打法，展現了BUFF 千變萬化的品牌魅力。
BUFF魔術頭巾更以功能性聞名，無論是排汗、快乾、抗UV、防風、保暖，甚至在整體造型的搭配上，
都突顯了它西班牙豐富大膽的用色與令人驚豔的設計!
BUFF產品線系列非常齊全，喜歡跑步的你，可依照不同的需求選擇不同系列的商品來搭配使用喔!
CamelBak水袋背心
所謂的水袋背心其實也就是水袋越野背包，正因為比起一般背包來說更加服貼，背上它
彷彿就像是穿上背心般合適，所以也稱為水袋背心，特殊的設計讓水袋背心的穩定性更好，
可減低晃動，除了可搭配補水用的水袋之外，同時可收納跑步需要的補給品，
也可稱得上是越野跑必備商品之一。
▲感謝有志一同的跑友們共同的選擇CamelBak水袋背心
羊毛衣
美麗諾羊毛衣因為有吸濕排汗以及舒適的控溫效果，
早已被許多喜歡戶外的朋友們當成是重要的服飾裝備之一，根據奧地利Karl-Franzen大學，
生理技術學院Herfried Pessenhofer教授的研究報告指出，地球上已知的纖維中，
沒有任何一種纖維，對於人體調節體溫的功能性表現優於美麗諾羊毛。
▲美麗諾羊毛盡管在濕的情況下仍然有保暖的功能，是最適合戶外活動的材質之一。
Icebreaker會將身體所產生的濕氣迅速排出（Icebreaker比其他人造纖維的衣服
增加了27%以上的透氣度）濕氣如果沒有蒸發，在寒冷的天氣裡，濕度將使身體更冷；
在炎熱的天氣，溼氣將會讓身體的溫度更高。
Icebreaker即使吸收了30%本身材質重量的濕氣，還不會讓你感到潮濕。
而人造纖維在你感到潮濕時，事實上只吸收了5%的濕氣Icebreaker將身體所排出的濕氣
吸收到許多極微小的纖維孔中，在那裡將濕氣蒸發。
而一般人造纖維的製品，僅能將這些濕氣吸收，卻無法將它蒸發，讓身體處在一個潮濕的環境中。
所以許多戶外的人是愛好Icebreaker美麗諾羊毛的原因正是因為有上述的優點，而且更令人興奮的是，
美麗諾羊毛因特殊的角蛋白成分，所以有抑止異味的效果，
這一點對於熱愛越野跑的朋友來說可還真是一大福音呢!
▲美麗諾羊毛不易吸附臭味的功能也是很多戶外人是喜歡選擇的原因之一。
口袋風衣
有經驗的朋友肯定知道，行進間或是跑步時後到因為不斷的在動，身體並不容易覺得冷，
但是中途若有定點休息的時間(尤其山頂或是稜線上)，迎面而來的強風常常讓人吃不消，
這時口袋風衣就可以發揮最大的功效了，因為輕量且收納體積很小，攜帶方便，
所以無論是長短距離的越野跑都是不可或缺的裝備，減少強風的吹拂，
避免風寒效應加速身體的失溫。
▲口袋風衣的特色就是輕、薄、好收納又可以擋風防撥水。
風雨衣
很多人以為風雨衣和口袋風衣只需要擇一攜帶就好，其實不然，
這裡指的風雨衣其實就是俗稱的GORE TEX外套，
當然目前市面上也有很多非GORE TEX材質但仍可防風防水的外套可以取代，
主要是考量如果要到海拔較高的山區路線，山區氣候變化萬千，可能山下是晴天，
上山後就變天，並且早晚溫差大，就可以使用到，有些國家甚至規定參加越野比賽時，
(因為海拔較高)所有跑者是必須要全程背負風雨衣外套的。
▲山上天氣變化莫測，隨時準備風雨衣可抵抗為知的氣候變化。
心動了嗎?一起來讓跑步不再只是跑步，跟著阿虎老師一起【開始越野跑】!
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若有任何問題，也歡迎你使用Line發問喔!
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