週六午後，用2小時的時間了解自己，改變不難，真的!
一天3餐，
一年1095餐，
這代表著一年當中，
有一千多次的機會去改善自己，
你把握住了嗎？
健康是一種加分減分的概念，當你平時三餐的分數都很不錯的時候，偶爾享受美食，扣一點分數，無傷大雅。
享受美食，這可是身而為人最大的樂趣。
重要的是，你要知道自己到底在吃什麼。
食物並不是我們的敵人，但是要學會了解它。
從份量的選擇，飲食的搭配，保持運動習慣，是讓我們可以繼續享受食物的關鍵。
依靠飲食療法得到健康人生，任何時候開始都不嫌晚，更不怕太晚！
作者介紹：
Mia
中華民國肥胖研究學會體重管理士、DIALOGUE與身體對話 專題講師。職業是不務正業的流浪音樂教師，並於食品營養與保健生技學系進修中。
年輕時兼差當過模特兒，過瘦被罵成蠟黃排骨精；後來因為一場大病，為了挽回自己的人生，改量美國「My Plate」（我的健康餐盤）原型，加入更簡易的執行方法，並透過自體實驗，改良成「飲食四分法」，最後終於找回健康！近年來，努力傳達正確又美味的食療法，希望能幫助更多人擁有健康、維持理想體態！現在最常做的是，幫助身邊朋友調整飲食習慣，希望人人有健康。
Mia從小就是超級藥罐子，總是想吃就吃，完全沒認真想過放進嘴裡的食物是什麼，從不覺得病從口入，健保卡換發的量多到可以湊成好幾幅同花順！終於在20歲爆發大病，讓她生理上生不如死，心理上更夜不成寐，待在醫院的時間比待在家多，還沒老就體會到「年少不養生，老了養醫生」這句話的滋味。
為了脫離每天服藥以及不停奔波於醫院的人生，因此開啟了自己對食物營養的興趣，並藉由食物的力量轉果導正因，讓自己重獲新生。對於奧妙的人體跟食物之間產生的反應有著極大的景仰及好奇心，並積極就讀食品營養與保健生技學系，希望充實自己並將每日落實均衡營養的觀念傳遞給大眾，建立起均衡的飲食習慣，人的健康是生活品質的基石，而建立起這座基石的方法就是營養保養與修養。
相信食物就是最好的醫藥，人體就是最好的醫生，凡吃過必留下痕跡，任何事的發生都是最好的安排，熬過了從中一定能得到一生受用的禮物。
作者粉絲頁：【Mia自療筆記】fb.me/miasnote
＊現場將會有Ｍｉａ小小的簽書會，歡迎大家相揪朋友來跟她聊聊吧～
