Yoga As Self- Transformation 瑜珈自我轉化之道
陰瑜珈的練習在近年來成為一門顯學，各地興起「正念陰瑜珈」的學習風氣，這讓我們不禁想探求，為什麼這麼多人受到正念的感召?
有些學員上完一堂周末下午的陰瑜珈後告訴我們「好開心在那一堂課中，我瞬間可以靜下來。」
這大概是練習陰瑜珈以後，最深刻但也直白的感受了。
生活中我們不免會被繁忙瑣事纏身、歷經情感或生理的創傷、生離死別，所以我們需要一種練習，帶領我們不被情緒席捲並安住在呼吸，
讓我們從內在陪伴自己，不帶批判地如實感受、深觀思緒起伏變化，進而培養慈悲、不傷害的心對待自己與身邊的一切人、事、物。
這個練習就是「正念」。
讓我們透過這次正念陰瑜珈的練習，體驗瑜珈帶給我們一切基礎和心靈的力量，幫助我們回到當下的寧靜。
在這周日早晨兩小時的練習中，由Michelle 老師帶領內觀靜坐及陰瑜珈的練習，
邀請你/妳來一起打開從體位法進入到「觀心」練習的一扇門，並了解如何藉由練習走上自我轉化及療癒之道。
當日課程請著瑜珈服及自備筆記本。
