你 ! 還在羨慕別人的身材嗎 ?

厭惡自己的身材總是達不到目標

絕對減重/增肌規劃班

只要90天就能達成一般運動半年的塑型效果

我們的特色

1.高效能訓練方法

獨特的訓練方法，將幫助你在最短時間獲得理想的身材

2.專業教練提供運動訓練與飲食指導

依照個人身體數據與目標需求，提供全方位為指導，量身訂做個人化專屬的體重管理計畫

3.個人身體數值量測與追蹤

開始前體側個人身體狀況(體重、體脂肪率，肌肉率，內臟脂肪指數等，以及每周量測追蹤與調整。

如果你有以下的困擾

不愛運動又想瘦，愛吃大餐吃宵夜

怎麼減，都減不下體脂肪

四肢纖細，其實都胖在肚子

中藥西藥減脂餐都沒用，不但減了一身病，最後還是復胖

練了老半天，都練不出線條

急需瘦身需求(拍婚紗照，同學會，看不下去身材、想談戀愛)

這是 你即將可以期待的快速成果

有效感受

每周感受體重/體脂/身體尺寸上的改善

衣服掉一個尺寸、胸部會不縮水沒體型

健康體態

不會皮膚鬆弛沒光澤、不會面黃肌瘦身體發軟

不需要挨餓，不需做耗盡體力的運動，更不用讓你吃藥打針吹吐 

常見是問題

1.訓練計劃是什麼?

每周1-2次的一小時的訓練。不是跑步有氧運動，而是以肌力提升

2.平時可以吃什麼食物?

實際上，可以吃肉 ! 不需要節食 重要是控制你的食物類型。

教練為依每日的飲食內容，並提供相對的建議。

3. 我不想參加運動課程，但是我也想要瘦 ?

沒問題的 !我們有飲食菜單，只要搭配體重計畫的菜單，一樣也可以90天保證效果

3.需要年會費嗎?

你不需要繳交年費會費。

4.有滿意保證嗎?

你可享有30天保證不滿意全額退費。

我們的課程

週一 肌力核心

肌力核心是以核心肌群訓練為目標

透過一連串漸進式的動作組合來達成肌肉強化、提高柔軟性及平衡能力等效果。

週二 舒緩瑜珈

舒緩瑜伽是動作比較溫和的瑜伽，這類的瑜伽不會有太多、太難的動作

以舒緩神經為主，強調全身伸展，即使是初學者也做得來。

週三 性感馬甲

整堂有氧課以訓練核心肌群為主軸，幫助會員增加平時運動時的核心穩定性，並避免傷害。

曲線雕塑-透過有氧的基礎、肌力的輔助，讓身體每個肌肉線條更加漂亮

週四 熱火燃脂

以基本有氧為基礎，穿插高、低衝擊有氧動作，再配合全身肌力訓練與跳躍、搖擺的組合

除強化心肺功能外，更能增進肌耐力達到燃脂瘦身效果，適合一般大眾成人健康人士。

絕對減重/增重規劃班、免費體驗課程
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