合氣道防身術速成課程

由三位資深教練全程負責，實力堅強、教學經驗豐富，深入淺出教授實用防身技法，以小班制教學為主，即學即用，成效佳，最適合有需要短期間速成習得防身功夫的人士。只要身心正常，不分男女老少不需有其他武術基礎，都適合參加本課程。本防身術課程內容以合氣道為主要架構，借力使力以柔克剛，是實用的功夫課程，兼有健身、強身、防身、修心養性的全方位效益。

防身術的定義：最清楚簡單明白的意思就是<安全>~保護自己的安全、不讓自己受到傷害。<傷害>隨時隨地都有可能發生，任何人任何事都有可能造成<傷害>，<安全>要靠自己，來自別人的幫助不可靠。天助自助者~ 自助就要學好防身術。

(1). 自己疏忽的危險~例如過馬路不專心可能出車禍、走路不小心可能跌倒、學好防身術的護身法，讓傷害減到最低，沒有疏忽就沒有危險。(2). 外來攻擊的危險~例如來自於壞人(蓄意綁架勒贖、或搶奪、霸凌、性侵或神經病喝醉酒、或變態反社會隨機鬧事的歹徒)的各種暴力攻擊。以冷靜、從容、自信、專注和勇氣面對危機，不慌不亂，隨時把握化險為夷的求生機會。

第(1)堂

瞭解什麼是<防身術>？什麼是<合氣道防身術>?

學防身術就是<習武><學功夫>~注重｢武德｣｢紀律｣｢禮節｣｢品格｣｢規矩｣｢堅忍｣

學習過程~隨時隨地注意｢安全｣是最首要，保護自己、保護對手。

學熱身柔軟操~練習時不容易受傷

學基本姿勢：｢站姿｣、｢坐姿｣、｢前進｣、｢後退｣、｢轉身｣

學基本護身法：｢原地護身倒法｣、｢後滾翻護身倒法｣、｢前滾翻護身倒法｣

練習身法的遊戲：<機車來了>、<抓鬼>

第(2)堂

歹徒從前方想推倒你、從前方想拉動你~ 如何護身/ 防身/ 脫身

歹徒從前方或側方搶奪你身上或手中的包包財物~ 如何護身/ 防身/ 脫身

第(3)堂

歹徒從前方想抓住你的手( 右手來抓你右手/ 右手來抓你左手)~ 如何護身/ 防身/ 脫身

第(4)堂

歹徒從正面敲你的頭~ 如何護身/ 防身/ 脫身

歹徒從正面或側面打你的耳光、太陽穴，或摸臉頰騷擾~ 如何護身/ 防身/ 脫身

第(5)堂

一人面對二人的身法練習

第(6)堂

歹徒從正面攻擊你的臉部、胸部、腹部~ 如何護身/ 防身/ 脫身

第(7)堂

熱身柔軟操

歹徒從正面一隻手抓住你的肩另一隻手攻擊你的臉部、胸部、腹部~ 如何護身/ 防身/ 脫身

第(8)堂

歹徒正面攻擊你的臉部、胸部、腹部以及從正面一隻手抓住你的肩另一隻手攻擊你的臉部、胸部、腹部~ 如何護身/ 防身/ 脫身

歹徒從背後熊抱/ 勒頸~ 如何護身/ 防身/ 脫身

歹徒手上有兵器( 小刀/ 扁鑽/ 棍棒/ 磚塊石頭之類 )的攻擊~ 如何護身/ 防身/ 脫身"

小班個別教學、隨到隨教，以個人進度為主。

可自備道服(一般柔道服可)，或可在道館選購(約1000元上下/ 1套)

需告知身體狀況、是否有痼疾等。