【日 期】
場次1：2015年11月05日 (四)
場次2：2015年11月19日 (四)
【時 間】09 : 30 ~ 10 : 30
【地 點】Jupiter room（捷運中山站 四號出口）
台北市中山北路二段26巷10之1號3樓 10-1號 （樓梯位於10號大門右手邊）
【參加對象】不論你有沒有練習過瑜珈，歡迎你及親友一起參與，歡迎每場都來練習～
【人數限定】小班精緻教學 10人
（其餘依候補順序通知。如有事不能來，請事先告知，以便安排候補同學。）
【課程內容】輕流暢瑜珈
Prana 就是我們常講的氣 (chi, qi)。Pranayam 指的是調息，意思是擴展生命能量的藝術，延長氣在體內運行的時間。
根據印度古老的養生科學 Ayurveda 阿育吠陀，人的壽命在沒有疾病的狀態下可長達 120 年。所以如何呼吸相當重要，能掌握呼吸，拉長你的吸吐，就能活久一點。
可是現代生活忙碌的我們，經常因為生活、工作壓力，讓身體內的氣無法暢行。比方說長時間坐著工作，氣到不了你的下半身，所以臀部、骨盆、大腿的部份都呈現緊繃的狀態。
以輕流暢的方式，從呼吸導引，帶入體位法的練習，伸展身體的各部位，放鬆肌肉、關節，讓氣能夠在身體流動。
我想分享從老師那邊學來的傳承。在瑜珈練習中，用”氣”來做瑜珈，而不是用肌肉；用身體來感覺，而不是用頭腦。站在墊子上，首先放下一切對於任何事物的牽掛及評斷，並隨時保持覺知，接受及臣服一切事物。
【Yoga Instructor】Joyce Lee
2010年只因簡單的動機「我想變瘦」，踏上了瑜珈的旅程。以這作為目標，拚了命的練習，身體的疲累開始抗拒，讓我開始不舒服。
2013年開始與印籍瑜珈老師 Prathap Sankaralingam 學習，在每一次體位法的練習中，開始感到一股能量在心中發芽。我開始學著聆聽身體及內心的聲音，不強迫自己，保持覺知，慢慢地，在每一次的練習中，每個體位法，透過呼吸導引，我能感覺到身心的能量。
2014年我踏上了瑜珈的發源地-印度，接受了 Nirvana yoga 及 Ayurveda 身心轉化課程的洗禮，在這塊神聖的淨土，我感受到心中的能量正在茁壯，它讓我有勇氣面對內心的恐懼、抗拒、執著、放不下，我學會如何真正的放鬆，唯有學會放鬆，身體與心靈才能得到舒展。
2015年我再次踏上印度這塊土地，再次接受了Nirvana yoga 師訓，這一次，我感覺到”重生”的力量，讓我能夠勇敢挑戰眼前的事物，同時也懂得接受和放下，更加包容自己、理解及體諒別人。
瑜珈，不單純只是運動，而是生活，期許我能夠將瑜珈的美好，分享給大家。
200-Hrs Nirvana yoga Teacher Training (YAI India)
500-Hrs Nirvana yoga Teacher Training (YAI India)
【課程費用】歡迎隨喜捐款（本月募集之隨喜款項於次月初捐款至該月捐款單位）
將扣除兩百元場地費後，其餘全數捐出
【備 註】請自備瑜珈墊、小毛巾，如需借瑜珈墊請提前告知，工作室的毛巾，清潔費一條為10元
在參加課程練習期間遇任何身體不適或是本身之舊傷，本人也將課前主動告知指導老師或助教，
課程中也將確保自身安全不強迫身體，發生不適或受傷，該堂指導老師及工作室無任何責任歸屬。
【捐款對象】 社團法人世界和平會「貧童圓夢」幫助孩子脫貧‧自我實現
此會協助有夢想卻缺乏資源的孩子們，讓孩子的學習與實踐夢想的過程獲得支持，可以認真地、努力地朝著理想的目標前進。此會並結合學校老師、志工的陪伴，讓孩子不因生活與經濟環境的困難而受限，能踏實而積極地實現自己的夢想。孩子在追求夢想的過程中，會有勇氣面對艱辛的現實環境。因為有強烈的動力，孩子們願意吃苦、努力，能朝著自己的目標奮鬥，讓自己變得更好，一步一步脫離貧窮，更活出自我價值。
邀請您來當那些家境貧弱但不向現實環境低頭、勇於追求夢想的孩子的生命中的「貴人」、「天使」。我們邀請您認養孩子的夢想，除了資助經費與物資外，更邀請您在孩子追求夢想的過程中，持續為他們鼓勵與加油。
http://www2.worldpeace.org.tw/main_money1/view.php?id=30
（捐款收據抬頭為 Harmony Yoga）
【線上報名表】
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名額有限請提前報名，報名成功後會與您確認
【Fb粉絲頁】
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【聯絡人】
Joyce 0918-091-277
