Yoga Journey 瑜珈初學者課程

這是一堂適合瑜珈初學者的入門課程，以有意識的呼吸與基礎的體位法練習，引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。持續瑜珈練習能幫助舒緩身體與精神上的緊繃壓力，輕柔的按摩臟器與刺激腺體，進而促進身體的整體健康，由內而外散發活力好氣色。

瑜 珈 初 學 者 課 程
11月5日(四) 19:45-20:45　 復興館 – Cynthia 老師指導

本課程免費且對外開放，歡迎首次造訪Yoga Journey的您參加。
線上預約：http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
報名專線：02-6638-8889。

瑜珈的好處

關於身體

￭ 體態健康緊實　　　￭ 舒緩腰酸背痛　　　￭ 提升免疫系統　　　￭ 促進新陳代謝　　　￭ 柔軟度與肌耐力
￭ 體重控制　　　　　￭ 強化心肺功能　　　￭ 調理賀爾蒙　　　　￭ 提升睡眠品質　　　￭ 促進整體健康

心靈層面

￭ 舒緩緊繃壓力　　　￭ 增進睡眠品質　　　￭ 幫助情緒穩定　　　￭ 提升精神元氣　　　￭ 專注力與記憶力　　

￭ 穩定情緒　　　　　￭ 減少疲勞感　　　　￭ 提升生活品質　　　￭ 感受身心靈平靜

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