空中瑜珈，漫步在雲端。享受引體向上帶給身體的緊實
7/12(日)12:30-13:30 敦化館 Sally老師指導
在瑜珈的練習中，「陽瑜珈」的練習能幫助核心與肌肉建立，保護脆弱的關節。常態的練習者想在身體陰陽中取得平衡，越需要透過核心式的瑜珈來鍛鍊內在力量與肌肉動能。
此特別課程中我們將透過布掛的協助，提升身體的平衡感與協調性，藉由布掛的輔助進入平時較難以完成的體式，作用到某些在地面練習時難以運動到的小肌群，提升核心力量，幫助開發身體覺知。
此課程尤其歡迎練習體位法多年，無法進入倒立練習；及有長期脊椎不適的朋友品嚐。
提醒您：課程內容適合有哈達瑜珈課程經驗的學員參與。
不建議患有高低血壓、心臟病人士和孕婦參與大眾課程，適逢生理期者應避免倒掛的動作練習。
本課程免費且對外開放，歡迎首造訪者免費預約體驗 。
Yoga Journey瑜珈旅程
敦化館 02-2711-8996
台北市松山區敦化南路一段90號
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