06/21 大安森林公園【週日公益瑜珈】| Harmony Yogaॐ_Copy

06/21 大安森林公園【週日公益瑜珈】| Harmony Yogaॐ

一起來森林裡做瑜珈吧！還可以隨喜捐款給尼泊爾哦～

我們是一群熱愛瑜珈、喜愛分享的瑜珈練習者。

三月初，我們在印度天山大自然中，體驗瑜珈生活師資近一個月的時間，享受著與親近大自然，並與天地連結的感受。

我們能在這個堪稱台北市之肺「大安森林公園」，能持續的走出戶外與大自然連結，讓我們一起森呼吸，在這忙碌的現代都市生活，很少有機會能夠真正融入大自然，感受大地之母的懷抱，現在邀請大家跟著我們，在這一片綠意盎然的森林裡，享受著蟲鳴鳥叫，輕鬆地跟著自己身體對話。

06/28 一起跟我們在 大安森林公園 ”森呼吸 練瑜珈” 吧

【日 期】2015年06月21日

【時 間】09 : 00 ~ 10 : 00

【地 點】大安森林公園（捷運大安森林公園 二號出口）

【帶領老師】Adam（每月第三周星期日帶領者）

【課程內容】古印度拜月式
相較於拜日式強調提昇體內陽剛的肌肉能量，並刺激交感神經，拜月式（Chandra Namaskar）強調陰性放鬆的力量，並喚醒副交感神經，因此練習的精神將以緩慢深沈的呼吸，將身心調整為夜晚寧靜休息的狀態。

月亮象徵人的內在智慧與勇氣，也就是內在的安全感、和諧感、更高的覺知與智慧的增長。根據瑜珈傳統，練習拜月式可使身體與神經系統獲得更多的滋養與能量，月亮的持續影響力也可以平衡免疫系統，拜月式據說會影響身心靈的創照層面，拜月式的練習是對照拜日式。
拜月跟拜日式的順序是一樣的，只是多了半月式這個體位。所以拜月式共14個動作，代表月亮從滿月到新月的十四個月相變化。

一個完整的左右兩邊都要做一遍，所以共28個動作。
做拜月式要緩慢、放鬆、輕柔的做，一次只練習四到五次。跟拜日式不一樣的是，拜月式是先從左邊再做右邊，因為身體左邊有左脈（IDA)即月脈（陰脈），右邊有右脈（PINGALA)即日脈（陽脈）。

【參加對象】不論你有沒有練習過瑜珈，歡迎你及親友一起參與或觀摩

【課程費用】歡迎隨喜捐款（本月募集之隨喜款項於次月初捐款至該月捐款單位）

【注意事項】

1.所有人要負責自身安全

2.若下雨則取消活動一次

【備 註】

請自備瑜珈墊、毛巾、飲用水、防蚊液

►課程預告 

06月28日 每月第四星期日帶領者 Jesse

07月05日 每月第一星期日帶領者 Joyce

07月12日 每月第二周星期日帶領者 Izumi

07月19日 每月第三個星期日帶領者 Adam

►六月捐款對象－救援尼泊爾震災

將直接請喇嘛將款項至受災居民得到乾淨飲水、食物、民生物資及提供避難安置、並進行醫療及相關救援工作。（捐款收據抬頭為 Harmony Yoga ）

【主辦單位 】

Harmony Yoga

【教學團隊】

第一周日 Joyce

第二周日 Izumi

第三周日 Adam

第四周日 Jesse

第五周日 Chacha

【Fb活動】

https://www.facebook.com/events/866011806785615/

【Fb粉絲頁】

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【Line群組】

http://line.me/ti/g/mXZJzE6E6Z

【聯絡人】

Cha Cha-wen 巧巧

0910331865