肌筋膜疼痛症候群 (myofascialpainsyndrome,不是一種特定疾病的名稱，
是人體肌肉因長期處於緊張狀態下，所出現症狀的總稱。
肌肉長期在緊張狀態下，會防礙血液暢流，無法有效的把體內因代謝作用
所產生的廢物如乳酸等帶走，積存在該處而引起酸痛威。故此，
肌筋膜疼痛症候群也是導致腰酸背痛的常見原因之一。
按摩常被運動員來拿改善身體的素質，例如柔軟度、身體的活動範圍
或一般人改善痠痛的方法。其中最常見的按摩輔助器具，莫過於
泡棉滾筒(foam roller)，此器具的特點在於可以藉由自身的體重
去對肌肉作施壓，達到放鬆效果
抗力球運動是藉由球的不穩定性及圓滑性質來促進身體感覺刺激
與平衡訓練,以平衡不良的習慣性姿勢與排列,增加肌肉的作用能力!
再者可藉由球的圓滑特性還促進身體伸展,更可以讓身體更為服貼球面,
適合柔軟度較差的人來做伸展運動,在搭配心情音樂下,
更可以讓運動有放鬆身心的效果,促進自我健康的管理!
講師: Abelina Chien
美國有氧協會(AFAA)之墊上核心(Mat science)教練
CKTP (Certified Kinesio Taping Practioner)(國際貼紮總會認證的貼紮師)
中華民國體育運動舞蹈總會國家級(A級)教練
從事瑜珈教學10年以上的經驗
身心教育學會: Hanna Somatics(漢娜身心技法), BODY-MIND CENTERING、
費登奎斯,經驗解剖學...等相關課程研習證書
** Abelina是科技愛好者, 課程中運用最新科技,高品質50吋電視及120吋投影布幕,
讓您能夠充分瞭解身體的立體結構.
