每天早晨醒來，你是否依舊千頭萬緒，依舊徘徊於昨日，費神於計畫明日?生命流動於吸吐間，大多時候，我們的確錯過了千萬個原本應當屬於美好的當下；尋找生命的無限可能，先讓生活簡單過，讓簡單的生活帶你找回原味時刻。
2015台北瑜珈生活節，將帶你找回感官的真實體驗，心靈的純粹悸動，在揮灑汗水間，在一吸一吐間，釋放情緒，褪下多餘，將心帶回最初的當下。
easyoga邀請你，4月11-12一起原味。好活
我的瑜伽樂活研習營
用一顆敏銳敞開的心，參與各式的瑜伽體驗課程和生活講座，動靜之間，發現內在真實、平衡的自己！
Yogalife pass通行卡
4/11-4/12 課程講座任你上!!
4/11 One day pass $2180元
陰陽瑜珈－太陽（陽流暢）居家自我筋膜放鬆 (已售完)
4/12 one day pass $2880元
陰陽瑜珈－月亮（陰流暢） (已售完)
4/11-4/12 all pass $4680元 (4/11 黑夜瑜伽 不含在通行卡內)
購買兩日套票 加贈市值 780元超細纖維 手鋪巾
• 活動時間：2015/4/11-2015/4/12 (課程一覽表請見下列)
• 活動地點：台北華山文創園區 (果酒禮堂二樓、拱廳)
• 單堂時間：75-90分鐘
• 課程費用：國外師資單堂800元 (師資有*者)/國內師資單堂600元/生活講座單堂600元 (所有課程請自備瑜伽墊，依個人需要自備輔具和小毛巾)
把變化萬千的哈達瑜珈與具療癒性的陰瑜珈串連起來，我們會以流暢(vinyasa)的方式去體驗一堂既具挑戰、好玩、平靜以及療癒的瑜珈練習，好讓我們把能量提昇，也同時平靜心靈。＊課程適合有固定練習經驗者。
陰陽瑜珈－月亮（陰流暢）4/12 11:00-12:30 果酒二
相對於各類的陽瑜珈，陰瑜珈比較注重放鬆身心，而月亮陰流暢會採用一個柔和的方式去將哈達與陰瑜珈串連起來，並把重點放在陰瑜珈練習上。課後你會感到疲累的身體得到舒緩，散亂的心得到平靜，身心回歸到一個平衡、自在的感受。
*Janet lau/香港
自2006年起，Janet Lau致力於整合瑜伽與正念的練習，擔任國際指導、教練以及靜修營導師。2014年被邀在TEDx席上演講；同年亦發表首本中文著作《瑜珈。生活禪》。Janet持有佛學研究碩士學位，亦於Baron Baptiste 和 Paul Grilley 的瑜伽導師培訓班內擔任助教，及在一行禪師的禪修營內任教。她常接受東南亞地區媒體的訪問，2014年更被 LifestyleAsia.com 選為香港首五瑜伽老師之一。www.janet-lau.com。
全然的覺知/品嚐當下生命的原味 （瑜珈，冥想課） 4/11 9:00-10:30 拱廳
透過的瑜伽的練習，傾聽「心」的聲音，在呼吸與呼吸間，體位與體位間，冥想中思考與思考間。沒有對與錯、好與壞沒有任何批判，任憑生起與消去，一股深層的快樂和平靜會填滿。將自己重新「歸零」，讓心智更清明，也會越來越明白「世界」如何運作，找回心的喜悅！
二十八天美麗的旅程/子宮美人 (生活講座.輕瑜伽 ) 4/12
15:30-17:00 拱廳
女人的美麗深藏在子宮裏，每個二十八天都是美麗旅程。日本大正時代前的女人，都可以控制經血，這也是日本女人平膚細緻潔白、溫柔韌性強、長壽的秘密。這堂講座包含了簡單月經控制瑜珈、呼吸法，帶妳了解皮膚毒素，妳用對生理用品了嗎？日常飲食習慣和簡易養生法等內容，讓女人的無奈轉化為身為女人真好，運用月經控制瑜珈，期待下一次經期的來臨。(現場提供「8more鮮物專賣店」美人餐點)
*Norika 渡邊法樺/日本
Norika 修習瑜伽後，發覺原來尋覓多年的人生答案，其實就在自己心中。所以我們希望看到怎樣的世界，就看我們如何調整自己的「心」。Norika具有美國 Yoga Alliance、Kids Yoga師資認證資格，以及孕婦瑜伽、Yin Yoga 認證資格，並為日本 Macrobiotic飲食料理合格師資、Yoga Shakti 創辦人，歷任多年橫濱瑜伽研討會講師。
瑜伽小秘訣 身體大奧秘－後彎的要訣 4/11 11:00-12:30 果酒二
要把後彎練好，其實不是那麼簡單，而且一不小心可能會弄傷背部! 這個課程從後彎體位法的基本要訣開始：伸展脊柱、活動脊椎、善用雙腿和肩膀，為你詳細分析一些高難度後彎體式的要領，讓你能夠避免疼痛，以自己的步伐安全地挑戰這些誘人的體式。(請學員自備瑜伽磚和伸展帶)＊課程適合有固定練習經驗者。
瑜伽小秘訣 身體大奧秘－髖關節的平衡 4/12 13:30-15:00 果酒二
修練體位法的最終目的是為了讓修行者可以以舒適的坐姿，平實地進入冥想。因此，鬆開髖關節成了瑜伽練習體位法的重要條件。一般髖關節的練習都只注重骨盆背部和外側，而忽略了骨盆的前部和內側。這個課程將以緩慢而穩定的節奏以及最完善的動作，替髖關節帶來深入、平衡且舒適的完美解放。課程中也包含了簡短的呼吸法和引導式冥想(請學員自備瑜伽磚和伸展帶)＊課程適合有固定練習經驗者。
*Shiang
Ying Cox湘盈/泰國
湘盈的教學不拘一格。除了融會貫通古今各個主流瑜伽的系統與哲學，湘盈老師也是一位資深的Somatic Movement Educator，對解剖學和肌動學都有非常深入的瞭解。她的課程融合嶄新的身心收攝原理，經由您的身體系統、器官、組織和細胞來直接地感受、探索多面向的瑜珈練習，讓身心達到更完善的整合。www.shiangying.com / www.yogaelements.com
核心瑜伽/生命之源 4/11 11:00-12:30 拱廳
核心，身體的中心，核，是果實的生命來源，而核心所掌管的腹部是副交感神經(主掌放鬆)最多的地方，能量太高漲容易受傷，太低瀰則不願走出舒適區碰觸自身的界線，穩定的使用核心肌群，才能為自己帶來有益身心的練習，重新找回內在的權威與勇氣，放鬆與信任。核心肌群的訓練也會幫助調息法(Panayama)，並且帶來顯著的瘦身的效果。當身體的掌控能力增加，也就越能掌控心的狀態，成為自己真正的主人。
Tiger 丁寧/台灣
練習瑜珈9年以上，授課6年多，國立體院畢業，在身為母親同時取得孕婦瑜珈師資後，開始教授孕婦瑜珈課程，並在2011年再度跟隨Stephen Thomas重新學習200小時師資課程，從此淨化呼吸法與調息法也成為課程重要的方向。在瑜珈墊上觀察自己與自己的關係，然後將這體驗與學習落實在伴侶、世界與生活裡，祝福這世界更相愛更寬容，並期許自己讓世界更美好。現為 做瑜伽 瑜伽指導師。
猴神Hanuman在印度神話中留下被傳頌的一頁。這堂課有趣又具啟發性，Raphael 將帶領獨特的團體練習，探索夥伴之間的合作，學習如何在一系列手平衡和腿部的動作中，找到身體的空間並創造穩定性。在面對有難度的反轉挑戰裡，透過瑜伽夥伴的鼓勵與支持，發掘並成就新的可能性。
象神Ganesha/世界是一個圓 4/12
9:00-10:30 果酒二
象頭神象徵的穩定踏實的特質，能夠開啟人們的智慧和洞察力，這堂課 Raphael會介紹站姿的基礎和正確順位，包含前彎、開髖，在流暢的動作中如何使用鎖印，進而從站姿到反轉倒立。包含了體位法，唱誦，調息和反思，帶我們發現內在的真實光亮，擁抱我們的赤子童心。
*Raphael Carreiro de Melo/巴西
出生於巴西，擁有哈達瑜伽、Asthanga和Iyengar Yoga的認證資格，七歲時的Raphael開始練習兒童瑜珈，06年取得瑜伽聯盟的瑜伽教練資格認證，此後便跟隨巴西知名的大師Anderson Allegro 與國際知名瑜伽大師Sri Dharma
Mittra。近年，Raphael活躍於巴西、中國、台灣以及斯里蘭卡等地，融合了暢流瑜伽、陰瑜伽與正位瑜伽，以及能量呼吸法與冥想等探索覺知旅程，教學深含身心靈的豐富層次。 www.raphael-melo.com
(本課程英文授課/中文翻譯)
居家自我筋膜放鬆 4/11 13:30-14:45 拱廳 (已售完)
現代人因長期姿勢不良，肌肉錯誤使用狀態下阻礙了血液循環，身體常感到莫名的緊繃。Trigger Point獨特研發之GRID滾筒，結合SMaRT自我肌筋膜放鬆技術及循序漸進式核心訓練之全身性訓練，是最簡單、省力的自我肌肉放鬆按摩方式，具有預防運動損傷、提升運動表現、促進血液循環等多重功效，最適合一般民眾、瑜伽與運動愛好者學習，感受肌肉深層放鬆後的舒緩感受。(課程備有Trigger Point 滾筒 )
Summer
吳薇薇/ 台灣
美國Spinning 飛輪國際講師、Trigger Point Master Trainer 講師、皮拉提斯Pilates IMX 、Method Pilates、Yoga Fit 二級、兒童、孕婦瑜珈證照、現為台安醫院運動教練、True dance 飛輪教練
I AM
真我 4/11
15:10-16:40 拱廳
「我們認為，生活的意義就是迎向幸福。」
我們的每一個體位法都蘊藏著太陽、大地和眾生，在一個體位法之中，我們就能見到和整個宇宙並產生連結。這是一堂學習回到當下此刻，接觸在我之內和周圍清新、療愈和滋養的元素， 配合梵唱、禪定練習的 Jivamukti Yoga瑜伽課程，務求讓練習者了悟出個人的身、口、意，都能為眾生萬物謀取互惠互利的一種平衡穩定的關係，進而培育出慈悲仁愛的心。
Andy Tenpa
Andy為 300-hr Jivamukti™ Yoga認證師資，由他摯愛的上師Sharon Gannon & David Life 親自傳授。同時 Andy也是 200-hr Universal® Yoga 認證師資。 Andy熱情的為世界上所有的瑜伽練習者服務，並為眾生帶來更多的福利。Andy 現為YAGA YOGA® INSTITUTE 共同創辦人與執行總監，並經常性的巡迴世界各地分享他的知識。
YaYa Himat Kaur
YaYa為 500-hr Universal® Yoga老師，同時也是 500-hr ERYT 及美國昆達里尼瑜伽協會認證教師。YaYa 熱衷於動物權益、素食主義、倫理環境等，她的信念是協助學員在課堂上一點一滴地獲得瑜伽的核心價值：啟發和解放（Enlightenment & Liberation）。YaYa 現為YAGA YOGA® INSTITUTE 課程總監
多久沒有像小孩子一樣敞開心胸開心的跑一跑、跳一跳、叫一叫呢？ 這堂課融入了體適能和武術的概念，活潑多元，拋開一切思緒，讓你不用在意別人的眼光，單純的就像玩遊戲一樣
，盡情的揮動身體，暢快流汗，享受身體的律動，找到身體與自我動靜之間的平衡。
(請學員自備瑜伽磚)
Nana
謝淑齡/ 台灣
YOGA Alliance 200小時師資培訓檢定合格國際證照、YOGA Alliance 85小時孕婦產前產後瑜伽師資培訓檢定合格國際證照、YOGA Alliance 200小時疾病預防療癒修復瑜伽師資培訓檢定合格國際證照
Nana認為瑜伽練習可以幫助人們檢視自已的生活，憶起最初、最純淨、活在當下的自我。在瑜伽練習中，放慢速度，和呼吸並行，到最後駕馭呼吸，享受呼吸，隨著每個階段慢慢的向前行，生命的意義便會湧隨之湧現。
挑戰練習者的恐懼 4/12 11:00-12:30 拱廳
在歲月中，我們不斷地與生命奮鬥，不知不覺便在生命的印記裡，產生恐懼。倒立及手平衝，在瑜珈的動作中是必須以相反的方向，重新整合自己，調息呼吸，甚至面對因陌生而來的恐懼。這堂課將以細膩、明瞭的方式，說明順位原則，並在有別於日常中兩個不熟悉的方向，引導學生如何面對陌生及恐懼，一一克服。課程中，將探討如何運用根基：腿部、核心，在倒立及手臂平衝的動作中，並且掌握手肘、肩膀的順位，整合身體上下、前後，以找到身體輕盈的平衡點，同時，也將體會上、下行氣如何影響動作及身體的能量走向，以在動作裡，掌握正確的呼吸。(請學員自備2個瑜伽磚)
Heidi Chen/台灣
Heidi 個人的練習以傳承瑜珈傳統精神為核心，加上嚴謹的順位要求，融合佛教智慧的領悟與彼拉提斯的背景，使其得以銳利的觀察判斷學生的身體限制與潛能。在 2000年遇見的上師 Richard Freeman，Heidi的教學風格除了精準的順位，並在課堂中以充滿想像力的比喻及開放式的學習，讓學生親身經歷尋找答案的過程。她深信身為一位瑜珈老師，是要給予學生空間與時間找到覺知及動力，幫助學生內省並尋求智慧與真實的喜悅。
現為 SPACE YOGA 瑜伽指導師。
芳香瑜伽 Lulu X Aroma yoga (生活講座.輕瑜伽 ) 4/12 13:30-15:00 拱廳
療癒瑜伽結合芳療，著重休息，滋養及再生，不論是身體或心靈，我們都需要新的力量， Aroma yoga 透過芳療系統及瑜伽的呼吸法，完全的放鬆神經系統及緊繃的壓力，可以完全達到休息的狀態，而當精油塗抹於身體之後，再透過體位法加強吸收，促進淋巴系統的循環，讓身體保持在最佳狀態！課程主題：淋巴排毒（增強免疫力，促進淋巴循環，改善肥胖及水腫問題）/女性生理保養（針對日常生理保養、經期調理及經前症候群）課程內容：1.認識生理與淋巴系統用油/2.練習相對應瑜珈動作/3.實用按摩手法教學
費用內含兩瓶滾珠按摩精油/自備：瑜珈墊、毛巾及筆記
Lulu/台灣
修習瑜珈多年，曾隨美國知名瑜珈大師 Rodney Yee 接受 Iyengar 系統訓練課程，領有多項國際性瑜珈教師執照並為NAHA美國芳療協會認證芳療師。著有多本瑜伽瘦身相關暢銷書。現為 台灣嗎哪瑜珈創辦人暨師資培訓教師
輕舞瑜珈 4/12 15:30-17:00
果酒二
活躍動感的街舞 V.S. 定靜和緩的瑜伽，看似天差地遠的表現形式，卻因呼吸與音樂的連結，成了最美妙的合奏曲；讓躍動的舞蹈引領外在的熱情燃燒，讓和緩安定的瑜伽帶領身心的舒暢與修復，讓動態的舞動與停留之間，生命內外的能量凝聚交織，充滿開心的感動與雀躍，腦袋暫時離開喧囂的思緒，感受存在於每個當下的喜悅。
Anita陳彥華 /台灣
十年前，見證一場生命奇蹟的Anita，開始了這一生的瑜伽旅程。擁有美國瑜珈聯盟 RYS 200 瑜伽教師認證，專長於瑜伽體位法、瑜伽哲學、生理解剖學、阿育吠陀印度醫學。期待將所學，分享給每一個來到我生命中的你，Namaste。現為Cozyoga 瑜伽指導師
雙人瑜伽 4/12 18:00-19:30
果酒二
敞開心，開心玩！將玩遊戲的開心概念融入動作，時而靜下來聆聽對方且傾聽自己心中的文字，時而充滿勇氣給與彼此溫暖力量大膽躍動，帶著美麗笑顏及自在無羈絆的心來場約會吧！歡迎與伴侶、家人、好友一起收集回憶！或隻身前來尋找驚喜！
Frankie王曉茵/台灣
國際瑜珈聯盟E-RYT200認證指導師
來自宇宙聲波 頌缽音療香氛浴 (生活講座.輕瑜伽 ) 4/12 18:00-19:30 拱廳
頌缽所發出的聲音能夠和大自然本身的頻率產生共鳴，當缽靠近我們的人體時，體內最細小的原子也會隨著唱缽的音波震動。不同的頌缽頻率也能夠對應不同的脈輪，並與我們的身心狀態產生呼應。當體內的能量能夠和諧流動，自癒能力亦將被喚醒，透過頌缽音療香氛浴體驗，達到放鬆找回潛藏在體內最深的生命力。
Sabina施瑤煖/台灣
美國Kundalini瑜伽一.二階及覺知孕育國際認證師資
4/11 戶外活動 /華山戶外圓形劇場
13:00-17:00 原味。好活 市集
14:00-17:00 瑜伽馬拉松第30天報到
14:30-16:40 草地輕音樂 、午後開心瑜伽、動感TRX (活動免費參加 需預先報名/自備瑜伽墊)
18:30-20:00 黑夜瑜伽 (歡樂派對價 :500元 享活動報名禮: easyoga 黑夜時尚手提袋、輕薄旅行瑜伽墊、尼爾氏香芬庭園 香芬泡泡沐浴露、寶礦力…精選禮。(市價 1380元好禮) (17:30領取報到禮)
15:00-15:30 午後開心瑜伽 (已售完)
世界是一個圓，我們用愛將地球包圍，在午後的微風之下，讓我們一起打開心輪的能量，學習接受愛及將更多的愛與感恩分享給身邊的每個人、每件事和每一個存在。
帶領老師:Jade/台灣
2008年的春天Jade一腳踏進瑜伽的世界，從十足好奇的學習，一路開始愛上瑜伽進而開心分享瑜伽生活。對於Jade來說，瑜伽體位法的練習是瑜伽生活的起點，而瑜伽的哲學更像一種人生方向的指南，讓人由內而外感受全然的平靜及滿足，Jade希望能將這份美好傳遞給更多的人，也持續分享自己的瑜伽生活。現為Prana Yoga Taiwan瑜伽指導師。
15:30 -16:40動感TRX (已售完)
(15:30-16:00 場次1 / 16:10-16:30 場次2)
源自於美國海豹突襲隊為日常練習所設計的TRX，可以有效強化肌力、肌耐力，增加全身的穩定與協調性。利用TRX懸吊訓練，體驗完整的體能訓練課程，其中內容包括基本的伸展、肌力肌耐力和全方位動態式伸展，適用於各種體能程度的使用者！
帶領老師:Gary高漢耀/ 台灣
TFL TAIWAN台灣綜合體適能訓練機構創辦人
18:30-20:00黑夜瑜伽 (即將售完)
月光下色彩繽紛的春夏新裝展演，讓人意想不到的感官驚喜，瑜伽老師現身帶領的黑夜派對，自在的、自由的隨著節奏躍動的全新體驗，連結大地於與滋養身心瑜伽伸展調息及冥想練習，帶來最難忘的城市瑜伽夜！
18:30-18:35 let’s party
準備好投入今夜的瑜伽派對了嗎?!收拾心情，跟著音樂的節奏3.2.1 let’s party
18:35-18:50動感釋放
在優雅的瑜伽中加入皮拉提斯、流動舞蹈等活力的動作，Lulu融合時下流行的PIYO STRENGTH，完美呈現力與美、在歡樂流行的旋律流洩間，讓肢體舞不停歇，釋放每顆渴望舞動的細胞。
18:50-19:00感受生命的能量/呼吸之間
呼吸節奏象徵著生命的步伐，由 Raphael帶領和緩悠長的呼吸練習，在喧囂間啜入寧靜的氣息，吸氣，感受天地的遼闊，安適在生命的空間，吐氣，重新回到內在的光亮，體驗身心合一的幸福。
19:00-19:20 打開肢體的可能/柔和流暢
這一夜，在shiang yen的帶領下，我們敞開心，由內在能量引導，在每一個串聯流動間，全心投入，感受喜悅，原來單純的快樂就是這樣，每一個微笑，和身旁朋友的眼神交會，心中最柔軟溫暖的部分蔓延著。
19:20-19:30灑下正念的種子 /冥想時刻
伴隨月色的祝福，在一連串的動態練習後，我們靜下心，與Janet一起用正念冥想感謝我們的存在，靜默間，種下感恩、同理、喜悅的種子，期望它在每一天的生活裡發芽茁壯。
19:30-20:00 春夏新裝展演 / 都市叢林圓舞曲
春夏繽紛新裝展演絢燿展開! 由Woolala舞者盡情演繹easyoga 新裝風格，2015春夏，恣意漫舞於色彩豐盈的都會叢林，從大自然汲取專屬於城市的優雅活力，感受自由奔放的舞蹈張力。
