█課程簡介
*基礎的流動，108個動作
透過TriYoga的古老動作增加你的能量改變人生，從一個動作展開無縫的流動，提升靈活度、力量及耐久度。有節奏的呼吸配合108個身體的動作，同時專注的心靈也可以幫助能量提升，讓身體及心靈更健康。放鬆身體並讓心靈平靜，從初學者到所有程度的人都適合練習這個通用的流動，TriYoga適合每一個人，享受基礎及更好的人生。
地球的能量流、活動髖關節，是個無縫、流暢的流動，將髖關節6個不同方向的動作連結，彎曲及伸展，外在與內在的旋轉，外展肌與內收作用。此次的工作坊將有機會放鬆深層的緊張，就像澆水在植物的根部，感受增加的能量與開闊的流動，及平衡的髖關節。
水的流動能量、活動脊椎，讓脊椎充滿能量，讓流動覺醒，脊椎擁有像浪一般的波動，TriYoga獨特的浪般動作可以讓脊椎骨活動6個方向，彎曲(前彎)、伸展(後彎)、左右旋轉(扭轉)，左右橫向(側彎)，學習雙波動，鍛鍊表面的肌肉到深層的核心肌群，常言道「身體的健康和脊椎的柔軟度成正比」，讓脊椎覺醒並感覺能量的流動。
*療癒法
TriYoga的療癒法適合所有練習者治療、維持及放鬆。持續數分鐘的支持性的動作配合有節奏的呼吸，及清醒的知覺。結合體位法及Yoga Nidra，當知覺擴大時，會感覺Alpha腦波及更深層的放鬆狀態。能量療癒法回應了身體對大自然的臣服，連續的組織延長便可溫和的伸展及穩定的呼吸，關節變得更機動，動作時更不費力，包括溫和的伸展及伸展系列。
*生命能量的知識，Prana Vidya包括密不可分的3個原素，連續呼吸、專注技巧與靜坐。有系統的練習可以幫忙身體健康、心靈澄靜及內心的平靜。概觀Prana Vidya，包括10個基本的練習及專注於Svara、呼吸的流動及生命的能量。不管是新生或是有經驗的學生，這次工作坊將提供基礎、遠古的的呼吸法、dharana 及dhyana，學生將會學習每天在家就可以練習的瑜伽。
*Mudra幫助健康、專心與靜坐。
從遠古時間，對於Mudra一直就有較文學及夢幻的兩種描述，藝術及科學的Mudra幾乎已全數失傳，於近期才又重現。一個研究超過一千年歷史Devi Mudras的人出現，透過Kaliji傳授，從流動的kundalini能量開始，從簡單到複雜，一個接著一個傳遞下去，Hasta mudra幫助治療及靜坐。這些神秘的手勢會直接影響到身體、心靈及深處靈魂覺醒能量的流動。
*瑜伽哲學
Jnana，永恆的真理，是最老、最原始的哲學。真理只有一個，只不過聖人在瑜伽的旅程中用各式各樣的名字去闡釋，這門課將以傳統的Pravachan，一問一答的方式呈現，準備好問題或是受到啟發時再詢問。 Kaliji全然的坦率及幽默，在瑜伽領域是個豐富的寶藏。
█教師簡介
卡莉吉老師(國際知名之女性瑜伽練習者及TriYoga的創辦人)，TriYoga的起源及發展是遵循Kriyavati Siddhi的指示，由卡莉吉老師傳遞及落實。所以，她熟知全部的瑜伽方法，包括有系統的體位法及呼吸法。超過40個國家、1400名老師傳授TriYoga，同時有52所TriYoga中心散布在世界各地。卡莉吉老師針對瑜伽領域給予超過45個方針及重要的意見，她同時也是Chant Club®的共同創辦人，一個唱誦Sanskrita音樂的合唱團。她是受人讚揚的不殺生主義者，她同時擁護動物權、人類健康、與生態學，卡莉吉老師嚴守素食主義超過30年，卡莉吉老師的存在、她控制流動的能力與不老的智慧內化於TriYoga，不斷啟發世界上無數的人們。
█課程結束將可獲得：
• 18小時學分證明。
• 由台灣CSJ Yoga Center所發放之結業合格證書。
• 所發放之完整時數參與證書，可累計申請Yoga Alliance (300H)。
█研習時間：
2015年6月5-7日。
• 6/5(五)18:00-21:00
• 6/6(六)10:00-13:00 15:00-18:00 19:30-21:00
• 6/7(日)10:00-13:00 15:00-18:00 19:30-21:00
（請報名學生務必全程投入，明白出席率需達到95%才能結業）。
•本班名額限定30人，請提早報名，以免向偶。
CSJ Yoga Center工作人員將於課程中錄影及拍照，作為課程記錄及活動回顧分享。
