持續瑜珈練習能幫助舒緩身體與精神上的緊繃壓力，輕柔的按摩臟器與刺激腺體，進而促進身體的整體健康，由內而外散發美麗好氣色。這個冬天，Yoga Journey特別規劃一系列舒緩身心的熱瑜珈系列課程，其中包含了最受上班族喜愛的熱瑜珈、與能幫助身心放鬆的熱療癒，歡迎您一起來享受瑜珈為身心帶來的活力能量！
課程選擇：
熱伸展
在濕熱環境中，長時間停留伸展，打開平時較不容易舒展的筋骨，增加身體的彈性空間，同時達到排汗的功效。
熱療癒
在濕熱環境中進行療癒瑜珈，加深排毒、排汗。熱療癒瑜珈著重在心的療癒，而心的療癒，來自於放下頭腦叨絮的雜念，鬆開累積在身體情緒與壓力 。所以此課程體位法大部份以舒適的躺姿以及少許的坐姿為主，少了地心引力的阻力，身體可以更放鬆的伸展，呼吸也更加深緩。
熱瑜珈
在36度- 40度的濕熱環境中，配合瑜珈體位法序列練習，讓學員自然舒展身心，達到排汗排毒、消除疲勞的功效。
小叮嚀：熱瑜珈系列課程 建議有一般哈達瑜珈課程經驗的學員參與，不建議患有心血管疾病，高、低血壓，呼吸系統疾病以及懷孕女性練習。
歡迎首次造訪者免費體驗。
網站報名：http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
電話報名：02-2711-8996
【為什麼要在高溫高濕的環境中運動呢?】
人體毛細孔中，長久會累積許多廢物、毒素，久坐或少流汗運動的人尤其如此。在高溫的環境中，能促進循環，進而增加流汗量，毛細孔會張開，流汗的當下，體內廢物也自然的跟著排出。在高溫的環境中，肌肉會更有彈性，肌肉的延展性也增強了，透過循序漸進的練習，身體也自然變得越來越柔軟。
【頂級高溫濕熱瑜珈設備】
Yoga Journey與紐約時尚同步，特殊引進的高溫濕熱瑜珈設備，在加熱的同時，能讓室內空氣飽含水分，讓您享受大汗淋漓的舒暢快意。熱蒸氣高溫瑜珈有助雕塑體態、舒緩腰酸背痛與失眠壓力等多重功效。
Yoga Journey 瑜珈旅程
敦化館 02-2711-8996 台北市松山區敦化南路一段90號
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