平靜情緒 滋養生命
學習在生活中，以更高的視野，映照波動，重新得到平靜
整合療癒體驗講座 (含講座及瑜珈體位法)
情緒反應就像湖水上的波動，有風就有浪，我們無法控制不起風，但能學習如何讓浪穩定下來，讓我們胃部的緊張攪動慢下來，聳起的肩膀放下來，淺而急的呼吸回到正常的深度與速度。平靜心，是一門需要學習的智慧。
在整合療癒體驗講座裡，我們將從科學、曼陀羅、脈輪以及飲食的角度，結合瑜珈體位法的練習，幫助我們意識到情緒波動即將發生，並在發生之際，運用平心靜氣的技巧，重新調整處理情緒的視野，進而滋養生命。
9/13(六) 14:00-16:00 安和館
瑜珈。曼陀羅-沉澱內在的心靈彩繪
SPACE YOGA 瑜珈指導師 Gladys
曼陀羅（Mandala）源自於梵文的「圓」，象徵「觀者」與「被觀者」融合為一的符號。透過曼陀羅自發性彩繪的過程，我們得以向內觀看，聆聽自己的聲音，掀開內在沉思空間，使抽象的潛意識具體化，進而沉澱我們紛擾的心緒。 由Gladys老師指導的體驗講座，我們將了解如何藉由體位法找回身體的自由空間，結合曼陀羅彩繪的運用，跨越頭腦的框架與深入探索的力量，安頓我們的身心，再一次與內在連結，展開生命另一種的可能性。 ＊只要你有興趣探索，無須任何繪畫技巧皆可參加
關於 Gladys 老師
學習背景
以 Ashtanga yoga 為練習主軸，2004年起持續不斷向 O.P.Tiwari 學習 生命能量呼吸法 (pranayama) 。2005年完成泰國 Centered Yoga – Yoga Alliance 200小時師資培訓。2006年獲得印度 K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute 的 Ashtanga yoga 認證，2007年開始接觸內觀 Vipassana 冥想法，2009 完成中國文化大學 148 小時曼陀羅培訓課。
教學特色
教學以 Ashtanga yoga 練習方式為主軸，將依學生個人的體能狀態與學習需求，加入生命能量呼吸法 (pranayama) 及冥想 (meditation) 與放鬆的技巧，透過有意識的呼吸，結合專注力並善用核心力量開始，找到適合自己每一個階段的練習方法與質量，而非提供”標準完美”的練習。
全面開放，適合沒有瑜珈練習經驗者，歡迎SPACE會員邀請親朋好友一同參加~
【地點】SPACE YOGA安和館
【報名】請親至兩館櫃台預約報名與繳費
【費用】SPACE會員NT$100，非會員NT$300
【人數】限36人
講座結束後一個月內，報名費可折抵SPACE WELLNESS任一體驗課程或套課費用
詳情請洽瑜珈顧問 洽詢專線 0227731108
