▍自我筋膜放鬆 你最棒的按摩神隊友
墾趣動與阿嬤的配方夢幻連動來了！
抱小孩抱到肩膀抬不起來？
一整天盯著電腦，脖子像卡住一樣緊？
久坐、久站、家務忙一整天，想放鬆卻沒時間、沒人教、也不想花太多預算？
墾趣動全新推出 「自我筋膜放鬆課」，
透過 【阿嬤的配方】火山石推拿按摩板，搭配簡單實用的放鬆技巧，
幫助您舒緩緊繃、促進恢復、提升身體活動度，
讓身體找回更輕鬆、更有精神的狀態。
▍自我筋膜放鬆課程日期與時間
9月份每週一下午兩點-三點，課程時間60分鐘。
▍這堂課適合誰？
－抱小孩而肩頸僵硬
－久坐久站身體疲勞
－工作家務壓力大
－想放鬆釋放壓力
▍老師介紹
Pete 彼得教練
專長
- 重量訓練
- 增肌減脂
- 體態調整
- 運動員運動表現提升
- 運動按摩與筋膜放鬆
- 球類專項體能訓練
- HYROX 運動表現訓練
經歷
- 2011希羅式角力 中量級 亞軍
- 2015-2017 NCAA High school籃球隊二軍主教練洲際盃-季軍
- 2018 NCAA 美式橄欖球洲際盃-亞軍
- 美國佛州里達州運動員教練
- 2026 上海 hyrox 男單比賽
蒂蒂老師
證照
• 台灣軟組織鬆動協會-泡棉滾筒協會認證課程
• 美國瑜珈聯盟 Yoga Alliance-RYT200 師資認證
• 呼吸的評估與動作整合
• C級體適能
專長
< 舒緩類型 >
滾筒.按摩球放鬆 / 伸展瑜伽 / 輔具療癒 / 肩頸背舒緩 / 骨盆正位
< 肌力類型 >
流動瑜伽 / 雕塑瑜珈 / 阿斯坦加入門
經歷
• 線上與實體團體課程（滾筒放鬆／肩頸背舒緩 / 伸展瑜珈 / 流動瑜珈 / 哈達瑜伽 ）
• 公益與品牌活動瑜珈教學（Canon、YogaAmore、台北記憶倉庫）
• 上班族、健身族、銀髮族及耐力運動員專項瑜珈教學
▍活動費用與注意事項
費用：$600/人
包含： 1hr自我筋膜放鬆學習課程、阿嬤的配方火山石推拿按摩板、阿嬤的配方專屬按摩乳、墊胃小食、咖啡茶飲、專業師資
1. 未滿18歲請勿報名
2. 6人滿班，額滿為止。
⚠️課程注意事項⚠️
1. 需加入墾趣．動官方LINE:@gofitness_tw，並主動傳訊告知報名之課程與時間，始完成報名手續。
2. 課程開始前請提早十分鐘到館報到。
3. 請穿著寬鬆短褲和背心。
4. 請自備毛巾及水壺。
5. 墾趣．動保留活動更改的權利。
6. 報名參加活動者即同意授予肖像權使用，活動中所進行之錄影、拍攝等影像，僅供主辦單位作為日後宣傳推廣及成果紀錄使用。若不同意肖像權使用者，則請於錄影拍攝時留意並迴避，謝謝
7. 課程有問題歡迎與墾趣動line@: @gofitness_tw
▍阿嬤的配方簡介｜grandmatherapy
台灣知名的女性腿部保養專門品牌，由兩位年輕台灣創業家所創立。品牌理念承襲祖母的草本理念，結合天然植萃與現代保養設計，主打在家就能完成 SPA 級的腿部舒緩與日常療癒護理。
▍火山石推拿按摩板
由 95% 天然陶瓷與 5% 火山石融合製成，具備 5 種曲面，適合搭配按摩霜進行腿部刮痧、肩頸推拿。
▍墾趣·動 簡介：
Go Fitness 墾趣·動提供給市場及消費者一個全新且專業的運動空間。這是一個為您量身打造多樣化私人課程的運動場所，也有精緻的小班制團體瑜珈。在這裡，您可以自由選擇你喜愛的運動課程。
簡約的空間規劃以及嶄新的設計風格，讓你在進入場館及運動時達到真正的放鬆及減壓。誠摯地邀請您來Gofitness 墾趣·動，讓我們為您服務。
▲１０人團課教室
▲公共空間
我們的位置:
台北市中山區長春路382號2F
Line ID : @gofitness_tw
電話: 02-8979-8886
捷運：
松山新店線/文湖線 南京復興站
1 號出口往遼寧街方向步行4分鐘（有上行與下行電梯）
8號出口往長春路方向步行4分鐘（有上行電梯）
公車站牌：
長春市場 12、棕 10
興安華城 521、685、復興幹線
