🍃 你有多久，沒有真正放鬆自己了？
肩膀愈來愈緊。
腰背愈來愈痠。
呼吸愈來愈淺。
生活愈來愈忙。
我們每天努力工作、照顧家庭、完成各種責任，卻常常忘了照顧最重要的人——自己。
許多人以為，放鬆就是休息；其實真正的放鬆，是讓身體重新回到自然、平衡與舒適的狀態。
健康，不一定要等到身體出現警訊才開始重視。
每天留給自己十分鐘，就是送給自己最好的禮物。
🌿 什麼是《身心放鬆術》？
《身心放鬆術》是一套融合東方養生智慧與現代健康教育所設計的健康促進課程。
課程整理十三項流傳已久、簡單易學的身心放鬆方法，重新以現代人的生活方式加以編排，讓每一個人都能輕鬆學習，並實際運用在日常生活中。
這不是競技運動。
不是高難度體能訓練。
也不是宗教活動。
而是一套陪伴自己一輩子的健康習慣。
透過呼吸、按摩、伸展與放鬆，重新建立與身體的連結，找回生活應有的節奏。
✨ 四大特色
🍃 簡單易學
十三項練習皆可快速上手，不需任何基礎，人人都能開始。
🛡 自然安全
尊重每個人的身體狀況，依自己的節奏練習，不勉強、不比較。
🧘 身心平衡
透過動作引導身體回歸自然，也讓心慢慢安定下來。
☀️ 生活美好
每天十分鐘，把照顧自己變成一種生活習慣。
📖 課程內容
本課程共包含十三項日常放鬆練習，循序引導您建立身心放鬆的能力：
每一個動作都以「簡單、安全、自然」為原則，不需要特殊器材，也不受場地限制，讓健康真正融入日常生活。
🎁 您將帶走的不只是一次課程
✔ 一套每天都能練習的方法
✔ 十三式身心放鬆技巧
✔ 對身體更多的理解與覺察
✔ 一套可以陪伴自己多年的健康習慣
📌 活動資訊
📅活動時間 | 2026年08月14日(五)上午10:30-11:30（請提前10分鐘報到）
🚩集合地點 | 松山霞海城隍廟
📢主辦單位 | 松山霞海城隍廟
📢執行單位 | 薪展新創文化有限公司（美遊記）
👥適合對象 | 一般民眾
👕建議穿著 | 輕鬆舒適、方便活動的服裝
📣 專業聲明
本課程以健康教育、身體覺察與健康促進為目的，內容著重於放鬆技巧、呼吸練習及健康生活習慣的建立，不屬於醫療行為，亦不作任何疾病治療或療效保證。
如近期有身體不適、重大疾病、手術後恢復期間或其他特殊健康狀況，建議先諮詢專業醫療人員，並依自身狀況調整練習內容。
📝報名須知：
✅ 請務必填寫正確資料：包含「真實中文姓名」、「聯絡電話」及「電子郵件」，以便我們通知相關活動資訊，資料提供不正確、不完整者恕不受理報名。
✅活動免費，名額有限：本活動為免費公益性質，請珍惜資源，勿重複報名(同一資料僅限報名一位)。報名後如無故遲到或未出席且無事先告知者，主辦及執行單位將有權於6個月內不再受理報名。
✅ 報名即表示您已詳細閱讀並同意本「報名須知」及「注意事項」，請務必確認再行報名。
⚠️注意事項：
✅ 活動免費，請妥善規劃行程
本活動不提供交通、餐飲與保險等服務，亦不得向同行團員收取任何形式之商業費用，違者報名不予受理。
✅ 活動須配合現場規範
請依照講師之指示活動，切勿觸摸、移動、攜走或損毀任何展示物品。如有毀損或竊盜情事，將依法追究損害賠償與法律責任。
✅天候異常將彈性調整行程
若遇天災或其他不可抗力因素（如天候不佳），為確保安全，主辦及執行單位得視情況調整或取消活動。
✅ 活動紀錄使用說明
本活動全程可能進行錄影或拍照，相關素材為主辦及執行單位所有，將用於活動紀錄、新聞報導與後續推廣。若您不同意使用，可於活動前提出或事後要求撤除。
✅活動變動權利聲明
主辦與執行單位保有隨時調整、暫停或取消活動內容之權利。若有任何變動，將於報名平台或相關社群公布，不另行個別通知。
✅個人安全與裝備提醒
請參加者視自身身體狀況，自行評估是否適合參加。
👉松山霞海城隍廟：
松山霞海城隍廟供奉之主神為城隍老爺，陪祀觀世音菩薩、五路財神、月下老人、藥師佛、註生娘娘、地藏王菩薩、吳府千歲、太歲星君、福德正神、文昌帝君、文武判官等神祇。
城隍老爺原係大陸福建省泉州府同安縣下店鄉海邊庄鎮守之神明，明朝武宗皇帝在正德年間(西元1505年)御賜【臨海門】改稱「霞海城隍廟」而得名。
自明鄭以後，大陸移民台灣開墾者日眾，清道光年間，有一殷實商人呂來興先生因經營大陸與台灣船舶業務，由於經年在大海上行走，為求航程平安順利，每次出航時均奉請霞海城隍老爺隨船保護，往返大陸與台灣之間均能平安順事且財源滾滾，生意越做越大，為感念城隍老爺的庇佑，呂來興先生乃決定親自回鄉奉請城隍老爺的金身渡海來台，奉祀在其所經營的饒河街224號店鋪內「為廟以祀」，當時，附近居民及往來商賈聽聞城隍老爺庇佑而能航海平安、致富的訊息後，都起前來膜拜亦獲得庇佑，靈驗異常。
信眾者日眾，香火益發鼎盛，乃組織新興社來管理本廟祀典事宜，而成為今日松山地區數十萬居民的守護神。
👉薪展新創文化：
美遊記是薪展新創文化有限公司旗下品牌，以 「文化 × 健康 × 公益 × 永續」 為核心精神，透過多元體驗，讓文化走入生活，讓健康成為習慣。
我們致力推動四大服務： 1️⃣百八鐘靜心運動｜心理健康2️⃣身心放鬆術｜健康促進3️⃣城市故事行旅｜文化教育4️⃣廟語心聲｜信仰文化
期待透過每一次活動，陪伴更多人認識文化、照顧身心，攜手打造幸福、健康、永續的美好生活。
📖 閱讀全文｜不是導覽，是一場讓人重新愛上土地的行動
薪展新創文化｜響應CSR@天下流域搶答
🔍美遊記全系列活動：【城市故事行旅】
📬聯絡資訊：
💌 聯絡方式 孫仁明先生｜週一～五 10:00~17:00
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🚍交通資訊：
✅【捷運資訊】：乘捷運松山線至【松山車站】步行約10分鐘即可抵達
✅【公車資訊】：搭乘203、205、276、28、311(永福)、605、605(副)、605(新台五線)、629(直達車)、藍7公車，到「饒河街口」站下車，步行約3分鐘
✅【火車資訊】：乘火車至松山火車站步行約10分鐘即可抵達
