「身心好合」冥想練習

【你以為你是在放鬆，其實你只是讓身體在沙發上默默石化】

下班後的追劇與美食，真的讓你放鬆了嗎？
很多時候，我們以為躺在沙發上滑手機、吃美食、找人抱怨，就是休息。
但回過神來，放下手機的那一秒，排山倒海而來的，卻是更深的空虛與沈重。
你的大腦被廉價的多巴胺塞滿，但你的身體，早就石化了。

這種「大腦過熱、身體僵硬」的失衡，正在悄悄偷走你的活力和創造力。
這堂講座，不談高深的心靈道理。

我們透過九個簡單的身心活動，創造一個跟自己親密的空間：
• 關掉虛擬世界的雜訊，看見那些為了應付世界而穿上的「無形盔甲」。
• 順著呼吸進入那些被你遺忘的酸痛點，陪著那個極度疲憊的自己。

當身體穩了，內在的安定感才會油然而生，只需要重新跟自己連上線。

#身心 #九印  #重力與反力 #脈輪 #活在當下 #放鬆 #冥想