明明有專業，卻一想到要上台就緊張？
表達影響力｜一日工作坊
給有上台需求，卻容易緊張、怯場的你。
透過一天的系統學習與反覆上台練習，幫助你掌握準備與表達的方法，即使緊張，也能一步步站上舞台，說出自己的專業。
2026.11.21（六）｜10 人小班實作｜早鳥 NT$6,800
你是不是也有這樣的經驗？
明明對自己的專業很熟悉，私下也能侃侃而談，但只要想到要站在大家面前，心裡就開始緊張。
你可能正在準備：
成為講師，希望把自己的專業教給更多人，卻不確定自己能不能站穩講台。
經營工作室或個人品牌，需要向客戶介紹服務，卻擔心說不清楚自己的價值。
擔任主管或專案負責人，開始需要上台報告、主持會議，卻害怕一緊張就腦袋空白。
創業或對外提案，明明有很好的產品與想法，卻不知道怎麼在眾人面前完整表達。
你可能準備得很認真，上台前卻還是心跳加快、手抖、說話變快，甚至把原本想好的內容忘得一乾二淨。
結束後才懊惱：
「明明我可以講得更好。」
「為什麼一上台，就沒辦法表現出平常的自己？」
你缺少的，不一定是專業能力，而是如何在壓力下，把專業表達出來的方法。
自信上台，不是靠硬撐，而是透過方法與練習
很多人以為，克服上台緊張就是要勇敢一點、多練膽量。
但真正站上舞台時，你面對的不只有緊張，還包括：
「我為什麼要說？」
「這麼多內容，應該從哪裡開始？」
「如果忘詞，下一步怎麼辦？」
所以這堂課不會只教你站姿、手勢或聲音技巧。
我們會從釐清自己的表達定位開始，學習整理內容、設計腳本，再透過反覆上台實作，逐步累積經驗與信心。
你不需要模仿誰，也不必變成另一個人。
我們要做的，是幫助你找到適合自己的表達方式。
站穩腳步 4S 專業表達系統
從準備到真正站上舞台，跟著四個步驟，一步步建立表達能力。
01｜Strategy 站對位置
先找到自己的定位，才知道怎麼開口。
釐清自己的角色、表達目的與聽眾需求。當你知道自己為什麼要說、希望聽眾帶走什麼，準備內容就更有方向。
02｜Structure 穩定結構
讓腦袋裡的想法，變成聽得懂的內容。
學習抓出重點、整理順序，建立清楚的表達架構，減少上台時不知道下一句要說什麼的慌亂。
03｜Script 腳本設計
讓準備好的內容，真正說得出口。
從開場、內容銜接到結尾，練習設計適合自己的表達腳本，讓每一句話都有目的，而不是只能照稿念完。
04｜Stage 步上舞台
即使緊張，也知道下一步怎麼做。
透過實際演練，辨認自己的壓力反應、調整表達方式，練習在緊張出現時重新穩住自己。
站對位置、穩定結構、腳本設計、步上舞台。
這套方法不只是為了完成一次簡報，更希望成為你未來每次重要表達時，都可以使用的準備流程。
這堂課，你不會只坐在台下聽
10 人小班｜至少 4～5 次上台機會
表達技巧不是聽懂就會，必須真的站上去練習。
這一天，我們會透過一個反覆進行的過程：
準備 → 上台 → 獲得回饋 → 調整 → 再上台
每位學員至少有 4～5 次上台機會（包含最後的成果發表）。
練習過程中，你會：
真正站上台：從短時間的表達練習開始，逐步挑戰更完整的內容。
獲得具體回饋：知道自己做得好的地方，以及下一次可以怎麼調整。
留下練習錄影：與同學兩兩一組，使用手機互相錄影，看見自己的表達狀態與前後差異。
完成成果發表：把這一天學到的方法整合起來，實際完成一次公開表達。
我們不要求你第一次就表現完美。
重要的是，從原本不知道怎麼站上台，到開始知道自己可以怎麼準備、怎麼練習、怎麼調整。
從極度害怕上台，到站上舞台拿下第一名
「在上課之前，我是一個對舞台有極度恐懼感的人。」
這是一位空中瑜伽老師，參加過往《表達影響力》工作坊前，對自己的描述。
她一直希望能成為講師，分享自己的專業，卻對拿著麥克風、站在眾人面前說話感到非常恐懼。
經過課程訓練、實際練習，以及發表前的指導與調整，她在三週後的成果發表中，完成了自己的演講，最後還獲得第一名。
當名次公布、念到她的名字時，她感動得流下眼淚。
對她來說，最重要的不是獎盃，而是終於跨出了原本不敢跨出的那一步。
「我終於克服了拿麥克風、站在舞台上演講的心理障礙。」
這是過往梯次的真實案例，包含後續三週的準備與成果發表；本期一日工作坊的課程安排有所不同。每位學員的學習成果也會因個人狀況與練習程度而異。
主持超過 20 年，我上台前還是會緊張
Nina 劉佳怜｜表達影響力學院創辦人
20+ 年活動主持經驗｜2,000+ 場活動｜7,000+ 培訓人次
很多人以為，專業主持人應該早就不會緊張了。
但即使已經主持超過 20 年，我在重要活動上場前，還是會緊張，甚至曾經因為隔天的活動而整夜失眠。
這些年，真正改變的不是緊張完全消失，而是我逐漸知道如何準備、如何應對，以及如何在壓力下穩定完成表達。
從理解聽眾、整理內容，到反覆開口練習、模擬現場，每一次看起來自然的表達，背後其實都有許多準備。
因此，我把多年的舞台實務與教學經驗，整理成「站穩腳步 4S 專業表達系統」。
我相信，上台的自信不是天生的，而是透過方法、準備與練習，一次次累積出來的。
我希望幫助你，不是成為另一個專業主持人，而是能夠用自己的方式，自信地表達自己的專業。
專業經歷
超過 20 年中、英、日文活動主持經驗，累積 2,000 場以上活動
企業內訓、課程與講座，累積培訓超過 7,000 人次
合作品牌包含 LINE Bank、中國信託、Panasonic、Intel、鴻海等
非暴力溝通（NVC）管理師
Nina Voice 表達影響力學院創辦人
課程結束後，你還能繼續練習
一天的工作坊，是建立方法與累積上台經驗的起點。
為了讓學習能夠延續，我也安排了以下課後支持：
學員專屬社群
加入歷屆學員社群，交流練習成果與表達問題。
30 分鐘課後一對一指導
完成指定課堂練習的學員，可在課後一個月內預約一次線上個別指導，帶著練習錄影、簡報或實際問題進一步調整。
實戰活動優先參與
未來若有學員練習、讀書會或相關活動，歷屆學員可優先參與。除場地費外，不另外收費。
下一次需要上台時，你希望自己有什麼不同？
也許下一次，是你的第一堂課。
也許是一場重要的提案、一份主管報告，或是一個終於有機會向大家介紹自己專業的場合。
你已經有值得分享的經驗與能力。
現在，可以開始練習如何把它說出來。
《表達影響力｜一日工作坊》
日期｜2026 年 11 月 21 日（六）
時間｜09:00–16:00
地點｜橘光商務空間
台北市中山區復興北路 48 號 7 樓
形式｜實體工作坊，限額 10 人
原價｜NT$8,800／人
早鳥優惠｜11 月 10 日前 NT$6,800／人
兩人同行｜每人 NT$6,600
上台實作｜至少 4～5 次，包含最後的成果發表
【立即報名表達影響力工作坊】
常見問題
Q1. 我很害怕上台，也沒有演講經驗，可以參加嗎？
可以。這堂課就是為有上台需求、卻容易緊張或缺乏信心的人設計。你不需要具備主持或演講經驗，但需要願意在課堂上實際開口、參與練習。
Q2. 一天的課程，真的能讓我不再緊張嗎？
我們不承諾一天就能完全消除緊張。
課程的目標是讓你建立可運用的準備方法，並透過實作與回饋，累積面對舞台的經驗。即使緊張，也開始知道可以怎麼做。
Q3. 如果我平常就要做簡報，這堂課還適合嗎？
如果你已經有專業內容，但在正式簡報、提案、教學或公開發表時，仍然容易緊張、忘詞，或覺得自己沒有充分表現，這堂課就有你可以練習的部分。
Q4. 我需要準備什麼？
建議攜帶自己的智慧型手機，課堂中會用來互相錄影。其他事前準備事項，請以正式課程通知為準。
你不需要等到完全不緊張，才開始站上台。
讓我們從這一天開始，練習把你的專業，好好說出來。
學員真實回饋
