【活動資訊】
- 📡 方式： 實體線下 ＆ 線上直播 ＆ 課後回放 (三管齊下，學習無死角)
- 💰 費用：
- 原價 : $1280
- 早鳥 : $500
- 雙人**：$800** (平均一人只要 $400，快找學伴一起來備餐！)
- 👨🏫 講師： 廢材講師 0.38
📚 活動內容：
AI時代下的內在導航工作坊-別讓內耗吞噬你的人生
在AI浪潮下，重新掌握內在心裡的導航權
每天早上鬧鐘響起，你是不是也要先深吸好幾口氣，才能把自己塞進捷運或車陣裡？ 在公司，你是盡責解決問題的好員工；回到家，你是照顧家人與伴侶情緒的好支柱。你把每一個「社會期待」的角色都扮演得很努力，但夜深人靜，當你報復性熬夜滑著手機時，心裡卻常常冒出一個空虛的聲音：
「那我自己的生活呢？我到底想要什麼？」
其實，這不是因為你能力不足，也不是因為你不夠努力。 你只是太習慣把「別人的期待」當作大腦的預設程式，導致內心的系統「過載」了。
這不是一堂教你如何「做時間管理」或「拼命成功」的勵志課。 這是一場溫柔的**「人生改機工作坊」**。我們將帶你卸下社會假象的沉重外殼，盤點現況、找出耗電的 Bug，並結合 AI 工具的輔助，陪你用最輕鬆、最沒有壓力的方式，找回專屬於你的原廠設定。
【你也中了這些「內耗陷阱」嗎？】
現代人的疲憊，往往不是身體勞累，而是隱形的心理內耗。來看看以下三個場景，你中了幾個？
- 🪫 陷阱一：角色超載的「迷失感」
把「好員工 / 好女兒 / 好伴侶」都演得很完美，夜深人靜時卻覺得心很空：「那我自己的生活呢？」總是先滿足別人，卻忘了自己真正渴望什麼。
- 🪫 陷阱二：無法休息的「自責感」
下班明明已經累癱，滑個手機放鬆卻滿滿罪惡感。總覺得自己「還不夠努力」，被有毒的完美主義綁架，越迷惘越焦慮。
- 🪫 陷阱三：光想就累的「行動癱瘓」
腦中閃過一百次「我要改變生活」，但一想到要花巨大力氣就覺得壓力山大。最後什麼都沒做，只剩下「我果然還是不行」的自我懷疑。
【4 小時溫柔重開機，你將帶走的三個解藥】
我們不講艱深的理論，而是把心理學與 AI 工具變成一套「無痛解方」。這 4 個小時，我們將照著以下步驟，帶你精準破解三大內耗痛點，幫大腦溫柔重開機：
📍 Step 1【內在盤點】揪出社會期待，找回真正的你
- 😩 崩潰現場： 在公司當好員工、在家當好女兒或好伴侶，你把每個角色都照顧好了，卻越來越不知道自己喜歡什麼、想要什麼。
- 🛠️ 實作工具： 價值觀兩次排序法
- ✨ 具體產出： 透過「意識與潛意識」的盲測排序對比，繞過大腦的防衛機制。我們將幫你抓出「你以為需要的（社會假象）」與「你真正想要的（理想自我）」之間的落差，重新確認你人生的原廠設定。
📍 Step 2【檢視現況】畫出儀表板，接納生活的不完美
- 😩 崩潰現場： 覺得生活失去平衡，連停下來休息、花時間在「玩樂」上，都會湧上滿滿的罪惡感，覺得自己是不是很不負責任。
- 🛠️ 實作工具： 人生儀表板 ＋ 內耗 Debug
- ✨ 具體產出： 誠實為自己的「工作、遊戲、愛/人際、健康」四個面向打分數。儀表板上的低分不是成績單的紅字，而是系統警示燈！我們將帶你找出隱藏在低分背後的「心理負擔」，明白卡住你的往往不是沒時間，學會溫柔地放過自己。
📍 Step 3【無痛重塑】大腦外包，AI 幫你設計微行動
- 😩 崩潰現場： 腦中閃過無數次改變的念頭，但一想到要花費巨大的力氣與意志力，就覺得壓力山大，最後什麼都沒做。
- 🛠️ 實作工具： 神奇提問 ＋ AI 大腦外包助理
- ✨ 具體產出： 放棄用充滿匱乏感的自己去解決問題！我們將教你切換成「理想自我」的視角，並請 AI 量身打造一個「不花錢、每天只要 3 分鐘」的 MVP（最小可行性行動）。把改變的門檻降到最低，用極小的成功經驗重建自信。
📍 Step 4【賦能收尾】日常防護罩，告別三分鐘熱度
- 😩 崩潰現場： 每次上完課只熱血三天，回到現實生活遇到阻力，又被打回原形，覺得「我果然還是不行」。
- 🛠️ 實作工具： 腦科學防護心法 ＋ 反內耗宣言
- ✨ 具體產出： 為你提前打好「系統排斥」的預防針，讓你明白改變初期的不舒服，是大腦正常的保護機制。最後，寫下專屬的反內耗宣言，教你如何透過每天微小的行動「覆蓋存檔」，溫柔且堅定地建立新的生活風格。
【這堂課，想溫暖這三種疲憊的靈魂】
如果你符合以下任何一種狀態，請給自己一個半天的時間，來為自己把脈充電：
- 先照顧別人的【萬能角色】
👉 在職場與家庭中身兼多職，行事曆塞滿代辦事項，卻唯獨找不到「自己」的你。
- 追求完美的【耗電疲勞者】
👉 總覺得自己做得不夠好，對生活失去熱情。想化解深層自責感，重新找回喘息空間的你。
- 想改變卻卡住的【行動癱瘓者】
👉 容易在改變中感到挫敗。迫切需要一套「極低門檻、每天3分鐘絕對做得到」的無痛指南的你。
講師介紹
0.38 花了6年時間
1.打造了50套不同主題講座
2.在Hahow好學校線上課程平台有800位學員
3.培養了數十位優秀講師
4.累積學員數超過5000位以上
5.同時打造房產、理財、保險、格鬥、顧問、出書等多重收入
6.創建學校學不到的事公益社團及Uncle for you付費顧問諮詢平台
