工作環境不會完全理想，
同事也不會總是如你所願，
但你可以選擇從理解壓力訊號出發，
重新調整腳步，主動掌握自己的節奏，
你的人生，也會開始跟著改變！
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多少上班族每天都在「硬撐」？有人選擇離職，有人選擇忍耐，但錯誤的壓力因應模式，就像不良的運動姿勢，容易讓你一再受傷。
身心科醫師朱仲翔，在《你不用硬撐，也不必離職：身心科醫師的6堂健心課，教你打造心理韌性，重啟工作動能》新書中，結合「精神醫學、心理專業」與「教練方法」的引導，提出「健心如健身」的核心理念：壓力不應該是讓你崩潰的重量，而是幫你鍛鍊心理韌性的啞鈴。
朱仲翔醫師過去有五年時間曾經脫下白袍，進入跨國藥廠擔任醫藥學術顧問。跟你我一樣，他也親身經歷過職場高壓生活，對於上班族所面臨的各種壓力狀態，完全感同身受。後來他透過教練（coaching）課程找到解方、突破困境，從此以教練為使命，進而取得國際教練認證。
職場韌性其實是一種可以被系統化訓練、循序強化、並長期維持的內在能力。在新書講座中，朱仲翔醫師將分享他的職場經驗和故事，並且透過「腦、心、身」三層辨識方法，教你看懂壓力訊號，學會在壓力中聚焦可控，讓你不只守住身心健康，同時也能提升工作表現與生活品質。
▋台北場 ▋
時間｜3/14（六）19:30－21:00
地點｜金石堂汀州店（台北市汀州路三段184號B1）
主講｜朱仲翔醫師（抱抱心身醫學診所院長、職場心理健康教練）
參加方式｜線上報名，免費入場
【作者簡介】
朱仲翔
現任抱抱心身醫學診所院長、台灣精神科專科醫師，過往曾於國際製藥廠擔任醫藥學術顧問，具備企業實戰經驗。目前也是澳洲國際教練學院（International Coach Academy）與國際教練聯盟（International Coach Federation）認證教練、Wiley Everything DiSC 國際認證顧問。
專精於職場心理健康與自我成長，擅長以目標導向的方式引導人們做出改變、快速進展。相信有效處理壓力能帶領人們自我提升，走出屬於自己的路。
【書籍簡介】
想像一下，你開始養成運動習慣，每天去河濱公園慢跑。
第一天跑了三公里，覺得全身舒暢；
第二、三天也順利完成進度，信心滿滿。
可是到了第四天，膝蓋突然一陣劇痛，痛到你無法繼續前進。
這時候，你會求助骨科醫師，還是跑步教練？
大部分的人會去看骨科醫師——
冰敷、休息、吃止痛藥，這是我們最熟悉的處理方式，膝蓋果真也就不痛了。
你於是又開始跑步。第一、二、三天都沒事，
偏偏到了第四天，膝蓋又開始痛了起來。
你可能感到沮喪，你或許會為自己找理由，直到你意識到──
如果每次都只「治療傷勢」，卻從未調整動作，
受傷的情況就會一再重演。
職場也是如此，
面對壓力，很多人選擇請假、逃避、忍耐、抱怨，
是因為沒人教我們該如何「強化肌力、調整姿勢」，
這本書，正是為這樣心累的你而寫。
健心如健身！你需要可長期維持的心理韌性系統。
身心科醫師朱仲翔結合「心理專業」與「教練方法」，
針對壓力、界線、溝通、決策、應變、行動等六大職場心理議題，
提供實用步驟，幫助你從內耗、拖延與卡關中脫困。
這是六堂重整思維的「健心課」，讓你成為自己最可靠的教練。
從今天起，你可以主動掌握自己的節奏，選擇用自己的方式持續進化！
