【 活 動 資 訊 】
路線名稱：油羅山+綜合登山課程
路線難易度：★ ★ ☆ ☆ ☆
活動時間：8/10 (日)
活動費用：$2,500/人
費用包含：專業嚮導費用、保險、其他行政 等作業支出
報名回饋：送 $500 墾趣購物金、免費體驗【墾趣動】多元瑜伽/有氧 團課1堂
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【 時 程 安 排 】
07:00 台北車站 西三門 集合出發
09:00 油羅山 第一登山口
12:30 油羅山 三角點
15:30 油羅山 第一登山口
18:00 台北車站 西三門 解散
當日會有部分時間為定點教學課程
【 路 線 介 紹 】
油羅山 位於新竹縣五峰鄉，由羅山林道進入第一登山口。
全程在松木林內行走，如遇陽光灑落，霧氣瀰漫，將有「夢幻森林」「迷霧森林」之感
一開始的陡上路段，需有一定的基本體能，但踏在蜿蜒交錯的山徑，美麗的杉木林一路相伴，
多樣化地形，樹根原始地形、攀登、拉繩，相當豐富
歡迎平常大部分走一般步道，想初挑戰中級山原始地貌的夥伴。
其中也會途經木炭窯遺址，看到數間日治時期的分駐所遺址。
雖然三角點無展望，但若於天氣晴朗時，可於沿路的樹縫中遠眺大霸群峰。
爬升：油羅山 1764m，登山口約 1152m，約需爬升 600m
距離：來回約 6 公里
【 課 程 內 容 】
相當適合登山初學者，將你的登山技能 打下基礎 ！
1. 登山行進技巧：登山杖介紹、北歐式健行法使用、行進步態及重心、上下坡姿勢及重心調整
2. 離線地圖使用：GAIA 基本介面及操作 方向判讀、定位、座標判讀、紀錄航跡
3. EPEK概念講解：時間與體能評估
4. 迷途自處與野外維生
【 墾趣 購物金 】
參加活動贈送之購物金
可使用於 墾趣門市、墾趣官網、墾趣動-健康空間 多元瑜伽/有氧 團課、墾趣日折抵
【 體驗價 加購 登山肌力課 】
登山如果有疼痛，可能身體有潛在問題
登山如果一直走得累，可能是用錯肌群
帶你用正確的肌群上山，確保登山運動的安全。
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( L1 登山基礎體能 / L2 登山進階肌力 / 高年級登山體能訓練班 )
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地址：台北市中山區長春路382號2樓
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精緻小班團課，您可以自由選擇多達20種以上的瑜伽、有氧、皮拉提斯課程。
幫助核心穩定、強健脊椎、活化神經系統、加強心肺耐力、促進淋巴循環、調節呼吸、除增加身體柔軟度，更加入了許多四肢及軀幹的伸展，對強化肌力、肌耐力、柔軟度、肢體線條、運動協調性、都健康有相當程度的提升！
【 攜帶裝備建議 初列如下 】
將於出發前成立 LINE 群組，發佈完整裝備注意事項
【行走裝備】
▸ 有腰帶的登山背包 ( 25L內 )
▸ 登山杖
可用於平衡重心，有效使用可以減少使用者膝蓋約22%的衝擊力，陡上、陡下之地形可以更保護你的膝蓋。
【穿著類】
▸ 吸濕排汗材質 ( 底層衣 )
請避免穿著純棉材質衣物，材質吸汗力強且不易乾，潮濕的衣物容易造成行動上的限制，還可能帶走身體的熱能，進而造成失溫的情況。
▸ 防風防水外套 ( 最外層 )
▸ 行進間 保暖層 ( 中層衣 )
▸ 登山褲
請穿有彈性耐磨材質的登山褲佳，勿穿牛仔褲、西裝褲。
▸ 登山鞋
搭配厚長登山襪，能更達到保護腳踝的效果；新鞋建議要先穿過，讓自己的腳適應。
如果平常穿習慣野跑鞋爬山亦可
▸ 兩節式雨衣/折疊傘
山區天氣多變，如降雨機率高，攜帶雨衣雨褲
沿路無廁所如需大小便需到草叢邊，尤其是女生可以攜帶折疊傘用來遮擋
【其他個人用品】
▸ 飲用水 ( 水袋或水瓶 )
單日建議攜帶水量最少為1500cc，依個人排汗和飲水量增減。
▸ 個人午餐
午餐需自理，請於集合前購買完畢。
▸ 行動糧
堅果、肉乾、鹽糖、巧克力、餅乾，個人喜歡吃的，但重量勿過重
▸ 個人藥品
依法規我們不能提供任何內服藥品，請務必準備個人用藥
▸ 行動電源
須維持手機電量，操作離線地圖APP，請備好行動電源
▸ 垃圾袋
請自備垃圾袋，如果有心也能盡一份力，下山途中隨手撿起路上的垃圾。
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健走養成攻略一：在日常中爭取更多步行時機
✅步行代替短距離駕車或騎車
✅ 乘坐公共交通工具，提早一站下車
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【 近期活動統整 】
8/10 油羅山+綜合登山課
https://ftg.tw/hiking0810
8/10 烏來紅河谷越嶺古道
https://www.ftg-tours.com.tw/Group/DetailContent?sysno=281
8/22、9/26 【 夏日避暑行程 】北得拉曼 x 森林基地 懶人露營Glamping
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9/6 踏破淡蘭古道中路4天3夜
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10/13、11/17 嘉明湖4天3夜
https://www.ftg-tours.com.tw/Group/DetailContent?sysno=291
10/14 玉山+阿里山4天3夜
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9/24 出發：西班牙朝聖之路 - 朝聖領證17天(北方之路+原始之路+歐洲之巔歐羅巴國家公園)
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10/31 出發：日本關西熊野古道 - 東方朝聖之路領證6日
https://www.ftg-tours.com.tw/Group/DetailContent?sysno=249
10/13、10/24 出發：韓國濟州 - 偶來健走+漢拏山6日
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9/25、10/16 出發：韓國首爾明洞 - 露營車體驗5日
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10/26、11/30、12/21 釜山慶州-雙峰賞楓健行五日
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10/30、11/13、11/27 東京-御岳山奧多摩高尾山賞楓健行五日
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2025/3/26 馬來西亞- 沙巴神山6日
https://www.ftg-tours.com.tw/Group/DetailContent?sysno=313
綜合登山課包括
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取消退費規則
- 活動開始前 51 天提出：退款報名費 90%
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