活動介紹
在日常生活中，我們經歷著各種情境，我們會感到開心快樂，也會遇到不如意甚至受挫的事件，喜悅時身心敞開，低落時可能在自覺或不自覺時封閉內心，在情緒及能量狀態上呈現一個變動的狀態。透過一日工作坊的體驗，一步一步的藉由身體的練習，不斷的去觸及我們原本真實自在的狀態，去信任身體、信任生命帶給我們的訊息，在過程中找到平衡穩定的感覺甚至校準錨點，期望我們都能夠有界限的溫柔敞開，同時懷有熱情地繼續探索人生。
體驗中將提供完整的身體正位暖身及針對心輪的體位法練習，與一套強而有力的療癒冥想，將結合唱頌引導技術提高震動頻率。以及為你演奏一場放鬆身心，為全身細胞充電的銅鑼浴，這場活動適合初學者及所有有興趣的你一起來體驗！為自己而唱！
活動流程
10:30-12:30 課程講解 / 暖身正位練習 (含11分鐘冥想)
12:30-13:30 午休 (自由活動/用餐)
13:30-14:20 療癒冥想 / 唱誦講解及練習
14:20-14:35 休息 / 點心時間
14:35-17:00 心輪功法練習 (含11分鐘冥想)、放鬆銅鑼浴(約40分鐘)
17:00-17:30 分享時間
帶領者
Tej Geet Kaur 雅鈴 昆達里尼一級種子教師
銅鑼師
Rita 淑娟老師 Nav Sangat Kaur
多年教學經驗，擁有RYT200瑜珈師資、昆達里尼瑜珈一階、二階師資、頌缽、銅鑼等專業經歷
昆達里尼介紹
昆達里尼瑜伽結合了多元技術安排進每一堂課，包含呼吸法、體位法、唱頌(mantra)、手印、冥想等，對應修復身體腺體包含內分泌系統及神經系統，以整合性的科學，藉由身體的鍛鍊有方法的提升個人意識、發覺內在潛能與身心靈的平衡及喜悅。
昆達里尼瑜珈是古代印度皇室秘傳的瑜珈派別，在1960年代由昆達里尼瑜珈上師Yogi Bhajan推廣至美國，帶領當時為追求心靈自由，而尋求禁藥的嬉皮們一套系統性的提升意識的練習方法，非僅是娛樂性的體驗，而是通過修練逐漸校準內在真實喜悅的自我。
銅鑼浴介紹
聆聽銅鑼是一種有效且古老的方式，通過聲波震動為身心帶來平衡和健康。當銅鑼被輕輕敲擊時，產生的聲音和震動會通過空氣和液體傳播至人體組織中，具有深層的影響力。過程中可以幫助放鬆肌肉，促進血液循環，加速新陳代謝，從而有助於身體的排毒和自我修復。同時，聆聽銅鑼聲音的過程也能夠幫助人們放鬆心情，減輕焦慮和壓力，提升情緒的穩定性和平靜度。
公益推廣價
*本次工作坊為推廣體驗活動，上課費用將扣除基本成本後全數捐至公益團體
備註
1. 攜帶水壺或保溫瓶
2. 建議著舒適方便活動的淺色天然材質衣物
3. 小毛毯或外套，課程大休息時保暖用
4. 為自己留一個屬於自己的時間
5. 活動紀錄將作為宣傳推廣使用，如有不便敬請告知
