【課程內容」
體適能的訓練方式，將帶領大家認識訓練動作的重要性，並以動作完成度、次數及重量為方向，來設定適合自身的訓練課程，漸進式地引導學員慢慢負重，以在安全的前題下增加肌力強度。
課程時間：每週日 13:00-14:00
報名對象：6歲以上民眾
報名人數：每場35人
課程師資：張鈞為 教練
課程地點：永和國民運動中心
活動報名：免費報名參加，每堂課皆需重新線上報名，名額有限額滿為止，但請勿無故缺席，以免浪費名額影響他人權益 。
課程主題：
3/10 徒手肌力訓練課
3/17 綜合彈力帶訓練課
3/24 繩梯協調訓練課
3/31 肌力循環訓練課
