❐活動緣起
如果說，有一件事情是我做了很多很多年，還會想要一直做下去的，那就是寫日記。從小學五六年級班上開始流行交換日記開始，我便寫日記，至今已經超過20年。
經常有人問我：「我想療癒自己，但是催眠超出我的預算，怎麼辦？」
我會告訴他：「書寫是最不需要預算的自我療癒。」
這三個月來，學習與嘗試「自由書寫」，發現生命真的會因為書寫而有所改變，2023年的尾聲，我在書店發現這本書《與自己交換日記》，想邀請大家跟我一起書寫。（寫作是孤單的，如果有大家一起，就可以變成狂歡。可能有人知道這段話來自歌詞：「狂歡，是一群人的孤單。」是的，我怕孤單。）
❐自由書寫的精神
1.不糾正錯字、文法，心裡、腦海裡浮現什麼就寫什麼
2.寫不出來，可以用畫的
3.不必與他人解釋
4.不必與他人分享
❐活動進行50分鐘
20:00教室開放
20:05靜心呼吸（晚進教室的同學會到20:10才進來）
20:10說明與討論本週主題
20:30自由書寫
20:40收尾、預告下週
20:50自動斷線
（時間依據實際狀況而定）
❐如果你想要更完善的體驗，請準備一隻好寫的筆，一本空白筆記本）、適合書寫的桌椅
❐參考書籍：與自己交換日記、心靈寫作：創造你的異想世界
❐活動辦法：
▪︎ 1/1-20:00進行第一場試辦
▪︎ 第一場免費，若有第二場，預計每場收費$50（沒有少打一個零，就是$50）
▪︎ 平台：google meet
