滾筒肌力訓練，挑戰極限！
釋放筋膜緊繃，增強肌肉力量。
透過滾筒的按摩和壓迫，激活肌肉群，提升身體穩定性和爆發力。
立即參加，開啟肌力訓練的全新篇章！
SHAPER MAN 邀請你一起roll出健康！
BLACKROLL 滾筒肌力訓練
滾筒核心強化
透過在滾筒上進行核心訓練，針對腹肌、背肌和腰部肌肉進行強化，提升身體的穩定性和平衡能力。
上肢滾筒訓練
使用滾筒進行上肢訓練，針對手臂、肩膀和背部肌肉進行增強，提高上肢的力量和耐力。
下肢滾筒訓練
利用滾筒進行下肢訓練，包括腿部、臀部和大腿肌肉的強化，增加下肢的爆發力和穩定性。
全身滾筒挑戰
結合滾筒和全身運動，進行全身肌肉的訓練和挑戰，提升整體的力量、柔軟度和協調性。
滾筒恢復與放鬆
使用滾筒進行恢復性訓練，釋放筋膜緊繃，減輕肌肉酸痛，促進身體的復原和放鬆。
課程時間
(五) 18:30-19:3
課程地點
Active girl運動空間
台北市萬華區成都路4號11樓 (捷運西門站1號出口步行約10秒)
2人開班，上限10 人
報名後請加LINE：@SHAPERMAN，確認預約時間．
