關上燈，點上蠟燭、點上薰香，打開音響，開啟視窗，
我們深呼吸，一起拉拉筋，舒緩一整天的疲憊及壓力
「你辛苦了，真的辛苦了。」
辛苦了一天，一定要回頭緊擁自己的身體，
因為那是你這世間上最重要的夥伴，是你自己啊。
躺下吧～我們快來躺下吧
聽我的聲音與引導，來場身心靈SPA吧
深度的洗刷那些令你苦痛沮喪的情緒想法
讓我們一起，回到像孩童一樣輕盈放鬆的狀態
睡前就在自己的房間裡，放下整天的辛勞，為自己做個深度的放鬆。
希望，我是你今晚最後一個見到的人，晚安。
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內容：
清空腦袋書寫術
動態靜心術
想像力呼吸練習
爆睡催眠療癒術
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適合：
☑️長期失眠，想要好好睡覺的你
☑️閉上眼睛想睡，但腦子總是停不下來的你
☑️平時壓力過大的上班族
☑️夾在工作與孩子之間，常常感到很累的父母親
☑️常常感到焦慮失衡的你
☑️想要讓身心深度全然放鬆的你
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帶領導師：小鹿 楊惠如
經歷：
NGH美國師催眠師公會認證 催眠治療師
美國希塔療癒協會認證 完成初階療癒師培訓課程
Zumba有氧國際指導教練
八大電視台御用特約企業包班 有氧舞蹈運動教練
人本教育文教協會 教室協助者
財團法人青平台基金會行動計畫「老師，我可以跟你聊聊嗎？」計劃發起人
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課程須知：
❖請於開課前五分鐘進入線上教室，課程準時開始，欲時不候。
❖請在【身心健康良好】的狀況下參與課程。為了您的安全，如參與動態課程（例如有氧、肌力或舞蹈課程），建議您穿著運動鞋保護雙腳，並於合適的場地進行課程（請注意活動區域是否光線充足、空氣流通、周圍地面有無障礙物等)如上課過程中發生任何事故，您同意該堂指導教師、視訊平台、課程項目，及主辦課程負責人 楊惠如 無責任歸屬，免除報名課程者/當事人之個人生命及身心健康的損害、財產損失之責任。
❖主辦人 楊惠如已在該視訊平台上重複測試，影響進行狀況因素，大多為參與者的設備、網路速度，或其他諸多因素所導致。請在課前確認使用設備（如通訊裝置、網路設備、音響設備）是否運作正常、良好。
❖如果需要更好的視聽享受，可以額外接上音響設備或藍芽耳機。
❖報單堂課程者，如因任何因素無法參與，可以轉讓給其他合適的人選代為參加，課程費用恕無法辦理退費、延期或保留。
❖本課程無額外開立發票收據，敬請見諒。
