2022「樂活不老學苑」
課程名稱：優雅律動增肌體適能
講師姓名：蔡秀華（臺大體育室副教授 ）
上課時間：2022/3/23週三下午2-4點
招生對象：對課程有興趣者
上課地點:台北市民權西路48號B1(民權西路捷運站一號或七號出口)
也歡迎使用google meet線上上課 方便省時很easy
招收人數：以20-30人為主（可視課程調整）
課程簡介：
優雅而有活力地享受律動與肌力促進的運動為本課程目標。
課程設計從體態評估到肌力增強，藉由輕盈的伸展與坐姿有氧，活化身體的愉悅細胞，再藉由循序漸進的核心肌力與臀腿肌群運動設計，達到優美體態與肌力增進的身體運動美學。
課程特色與預期效益：
有系統的評估體態現況，並能感受運動愉悅感及友伴合作的情感，從課程運動實踐中發現自己身體律動之美，瞭解優雅適能對於個人身心健康的影響，並能自信地在課程中呈現學習成果，分享對運動樂趣的再發現。
