2/17【優眠藍圖 免費說明會】用科學方法幫你好好睡覺，好好休息

睡眠的重要性！

充足的睡眠為你帶來健康跟活力
只要改變對睡眠的觀念或改變生活習慣，也能夠讓你睡得更好！

降低意外風險、避免自律神經、免疫力與內分泌新陳代謝失調、降低罹患心血管、
精神神經、內分泌新陳代謝、血液腫瘤疾病，勿放任失眠導致精神狀態、心情、生活品質與工作表現下降。
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​方法對睡眠自然恢復！
同樣吃安眠藥，有人一減藥就再度失眠，有人卻能順利停藥自然睡眠。依賴真相不是藥物造成依賴，而是沒有發現及解決背後的原因，依賴真相不是藥物會讓人越吃越多，而是減藥方法跟程序錯誤，雖然吃藥能睡，但總無法停藥嗎?

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優眠藍圖～改善睡眠的兩大關鍵！
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課程目標(正式課程)：

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一、好的開始就是成功的一半
你睡眠的痛點是什麼
睡眠與生活品質關係
認識睡眠的調控機制
躺著沒睡意該怎麼辦

二、知己知彼，百戰不殆
認識自己的失眠型態
衡量目前的生活狀態
衡量自己的精神狀態
記錄自己的睡眠日誌

三、改善睡眠的關鍵行動
調整生理時鐘的方法
能夠增加睡意的方法
有效降低壓力的方法

四、改善睡眠的輔助方法
物理性的睡眠改善法
化學性的睡眠改善法
心理性的睡眠改善法
行為與環境的改善法
醫學上的睡眠改善法
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上課訊息(免費說明會)：